Трансформация тела
@EvangelistBodyКак жиробасу обрести красивое тело всего за 2 месяца? Дневник, в котором показываю, как иду к своим целям: 1️⃣ Обрести обалденное тело 2️⃣ Навсегда избавиться от пищевых зависимостей и перейти на живое питание фруктами без срывов.
Посты канала (20)
- Внутри - чисто Получив результаты анализов и их AI-интерпретацию, я был приятно удивлён. По самочувствию я и так понима… 11.06.2026
- Поздно пить Боржоми, когда почки отказали Я уже взрослый мальчик, но за свои 42 года я ни разу полноценно не обследовал… 10.06.2026
- Половина челленджа позади Сегодня 16 день моего челленджа, ровно экватор. За это время я провёл уже 13 тренировок - пол… 04.06.2026
- Две цели моего челленджа 🔹 Сбросить минимум 5 кг и перейти в категорию до 80 кг. При этом без диет, голоданий, фрукто… 29.05.2026
- Новый челлендж на 30 дней - от нормального к прекрасному 20 мая я бросил себе новый вызов на ближайший месяц. Сегодня у… 28.05.2026
- Видеофиксация тела от 19 мая 2026 По сравнению с прошлым видео +2,35 кг. Разница особо незаметна: живот немного заплыл,… 23.05.2026
- Мои тренировки Их не было. Совсем. Ноль в этом году. В прошлом году я хотя бы 9 дней тренировался дома в июне. Мой стан… 22.05.2026
- Мой вес за последние 80 дней 📆 1 марта - 83 кг 📆 19 мая - 85 кг Большую часть этого времени мой вес колебался между 8… 22.05.2026
- Как и чем питался в марте-мае 2026 Со 2 марта ем всё подряд без ограничений. Пиццы, бургеры, паста, стейки, сладости - … 21.05.2026
- Давненько сюда не писал И нет, не потому что переехал в национальный мессенджер Макс 😁 До 1 марта включительно я довол… 20.05.2026
- 📉 Мой график изменения веса за январь-февраль 2026 На этом графике - весь путь за последние два месяца. 🔴 Красный - п… 01.03.2026
- Ещё немного схуднул Слева - я 38 дней назад, перед началом голодания (108,1 кг) Посередине - после 22 дней на воде (88,… 27.02.2026
- 🧭 ПОЛНАЯ КАРТА ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА: Голодание → Восстановление → Рост → Питание → Тренировки За последнее время я уже н… 27.02.2026
- Фаза восстановления завершена. Что я понял за эти 10 дней? Я заканчиваю серию постов про фазу восстановления, где я раз… 24.02.2026
- Как я перешёл на запечённые овощи на 8-10 днях выхода из голодания На этапе 8-10 дней выхода у меня к крем-супам и тушё… 23.02.2026
- Дни 8-10 выхода - закрепление восстановления и подготовка к фазе роста Если первые 3 дня выхода мы мягко разбудили сист… 22.02.2026
- Как приготовить тушёные овощи для 6-7 дней выхода из голодания Когда я впервые готовил тушёные овощи по протоколу выход… 21.02.2026
- Дни 6-7 выхода - следующий уровень: тушёные овощи Первые 3 дня выхода мы мягко разбудили систему на овощных бульонах. Н… 21.02.2026
- Как приготовить крем-суп для 4-5 дней выхода из голодания Когда я дошёл до 4 дня выхода и понял, что пора переходить на… 19.02.2026
- Дни 4–5 выхода - следующий уровень запуска: крем-супы Первые 3 дня выхода мы мягко разбудили систему на овощных бульона… 18.02.2026