Зожник. Наука о ЗОЖ
@zozhnikЗожник — ЗОЖ с научной основой Автор: Макс Кудеров, нутрициолог 📱 Дневник питания «Зоя» — установи за 10 сек, без App Store: zoya.zozhnik.ru (скопируй ссылку и вставь в браузер) Магазин Зожника: taplink.cc/zozhnik_ru Вопросы → m@zozhnik.ru
Посты канала (20)
- Правило S.M.A.S.H. Или в какой рыбе меньше ртути Рубрика #рыбный_день 🎣 В мире диетологии есть англоязычный акроним дл… 11.06.2026
- 🌿Новости ЗОЖ-науки за неделю *Тестирование новой рубрики: ставьте ❤️, если нравится! Пишите в комментариях, что улучши… 10.06.2026
- Гормоны и вес (Рубрика: картинки из "Толстой книги") Мы очень часто слышали от людей, предпринимавших безуспешные попыт… 08.06.2026
- «ЗОЯ». Отчет о проделанной работе Пару месяцев назад я показал «Зою» и замолчал. Возможно, создалось впечатление, что п… 04.06.2026
- Как-то давно делал каверзный тест по основам ЗОЖ-питания для самопроверки для участников группы «Метод Тарелки» Среднее… 02.06.2026
- Замена 1/4 животного белка на растительный - снижает смертность 🌱 Свеженький обзор и мета-анализ по 9 когортным исслед… 01.06.2026
- ☝️ Во вчерашнем .pdf от Precision Nutrition помимо очевидных выводов на 6-м слайде (вот этом) резануло упоминание препа… 28.05.2026
- Картинки о золотой серединке Перевод инфографики от уважаемого проекта Precision Nutrition. @zozhnik 27.05.2026
- Как настроиться на достижение цели, когда она поставлена? *Рубрика "картинки из "Толстой_книги" ☝️ Упражнение, которое … 26.05.2026
- Камера с ИИ на унитаз? Как говорится, давно пора 😉 Новости ЗОЖ-технологий: камера, направленная на г... вниз + ИИ + пр… 24.05.2026
- Уловки в супермаркете Полезная инфографика о том, как работает психология покупок в супермаркетах *Картинка из учебных … 22.05.2026
- Почему именно ЧЕТВЕРГ - «рыбный день»? *Рубрику #рыбный_день ввели, а почему именно четверг - рассказать забыли. 1932 г… 21.05.2026
- Вчера под опросом был замечательный комментарий: "У меня всегда есть гвоздика, но это всё та же гвоздика, которую я куп… 20.05.2026
- Пост без текста 19.05.2026
- «Что почитать, чтобы похудеть?» - спросили меня в комментариях и я подумал, что надо чаще рекламировать лучшую* на эту … 18.05.2026
- Карта БЖУ разных продуктов Как известно, все продукты состоят из белков, жиров и углеводов. В 1 г любых белков и углево… 15.05.2026
- Лучше меньше? Да, лучше *У нас тут новая еженедельная рубрика #рыбный_день Мелкая рыба в консервах (которая содержит к… 13.05.2026
- Проростки - концентрат «полезности» Один из ключевых лайфхаков, которые остались в моем рационе надолго - проращивать м… 12.05.2026
- 19 дней подряд МРТ мозга во время чтения романа «Помпеи» Роберта Хариса Любопытное исследование о том, как чтение меняе… 08.05.2026
- 🤷♂️ Миф про Индию, куркуму и Альцгеймер Из рубрики «Мифы, в которые я верил» (с) Теория о том, что в Индии «почти не … 05.05.2026