Здоровым быть легко!
@zdorovelegkoМеня зовут Светлана Цыплакова, и я работаю фитнес-тренером. Здесь я буду рассказывать про: — спортивные нагрузки; — ровную осанку; — психологию в спорте и питании; — как оставаться здоровым и красивым. ВК-сообщество: https://vk.com/club233733980
Посты канала (20)
- 💡 Как вернуться к тренировкам после долгих праздников?! Долгие праздники – это время отдыха, вкусной еды и некоторого … 11.01.2026
- ❗️Питание: с чего начать, если всю жизнь питалась "мусорной едой"? 1. Осознание и принятие: Первый и самый важный шаг. … 30.11.2025
- ❗️Постепенное исключение "мусорной еды": Стратегия замены. Начните с самых вредных привычек. Если вы каждый день пьете … 14.11.2025
- Пост без текста 14.11.2025
- Channel photo updated 06.11.2025
- Пост без текста 04.04.2025
- 💡 Действительно ли мне нужно делать 10 000 шагов в день? ✔️ Вы, наверное, слышали, что делать 10 000 шагов в день - эт… 05.03.2025
- Пост без текста 05.03.2025
- Еда - это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, … 26.02.2025
- Сон так же важен для наших повседневных потребностей, как пища и вода. Хотя нам может казаться, что сон просто дает отд… 22.02.2025
- Пост без текста 22.02.2025
- Бананы Вокруг бананов есть небольшая путаница. Некоторые люди считают этот культовый золотой фрукт здоровым выбором, в … 21.02.2025
- Что делать, если устала от тренировок? 🥺 Вот несколько советов, которые помогут побороть фитнес-выгорание: 1. Сделайте… 21.11.2023
- 💡 Дыхательная гимнастика во время прогулки: ⠀ 💨 Сделайте вдох через нос, надувая живот, примерно на 4 счета (раз, два… 16.11.2023
- Система Пилатеса одна из моих любимых тренировок, так как сочетает в себе упражнения силовые, дыхательные и на растяжку… 05.11.2023
- Пост без текста 27.10.2023
- 💡 Спина – опора нашего тела, отвечающая за двигательную функцию организма, нашу подвижность. Неудивительно, что от здо… 27.10.2023
- 💡 Не существует хороших или плохих продуктов, а есть более и менее подходящие для достижения определенных целей. 🍎 Фр… 25.10.2023
- СΕΜЯ ЛЬΗА ДЛЯ ΓΕΗΕРАЛЬΗОЙ УБОРΚИ ΚИШΕЧΗИΚА Семя льнa - пpocтoй метoд «генеpaльнoй убopки» кишечникa Извеcтнo, чтo для и… 09.08.2023
- Пост без текста 09.08.2023