Daria Tikhomirova
@tikhomirova_dariaПсихология, когнитивно-поведенческая психотерапия
66 подписчиков
Посты канала (20)
- Упертость атеиста в отрицании Бога объясняется буквальным восприятием вопроса его существования. На мой взгляд, Бог - э… 14.01.2023
- А есть ли Бог? 14.01.2023
- 7⃣ Начинайте каждый день с глубокого диафрагмального дыхания — оно займет не больше 3–5 минут. Это пом… 19.04.2022
- 6⃣ Есть и другие дыхательные техники. Когерентное дыхание. Вдыхайте и выдыхайте через нос по шесть секунд —… 19.04.2022
- 5⃣ Еще одна дыхательная техника "Удвоенное дыхание". Основана на физиологии - рефлекторно действует на нервную систему.… 19.04.2022
- 4⃣ Сегодня хочу предложить вам дыхательную технику, основанную на переключении внимания, которая называется "Дыхание по… 15.04.2022
- 3⃣ Одна из моих любимых техник – техника "Не сейчас". Беспокойство настойчиво. Оно может заставить вас считать, что вам… 14.04.2022
- 2⃣ Хочу познакомить вас с одной когнитивной техникой, которая называется "Дерево принятия решений о беспокойстве". Она … 13.04.2022
- 1⃣ И первая техника - "Hope Box". Заведите свою коробочку надежды. Сложите в неё письма и распечатанные мейлы, которые … 12.04.2022
- В условиях затяжного стресса и повышенного уровня тревоги важно научиться приводить себя в норму. Предлагаю весенний ма… 11.04.2022
- Кроме интеллектуальных признаки стресса бывают эмоциональными, поведенческими и физиологическими. Кроме интеллектуальны… 29.03.2022
- Маркерами стресса являются сужение поля внимания и трудности сосредоточения, ухудшение показателей оперативной памяти и… 29.03.2022
- В парных танцах то тебя ведут, то ты ведешь. Представь, что твой партнер – Реальность. И ты пытаешься адаптироваться к … 29.03.2022
- Как научиться думать из будущего и видеть возможности? Важно не сопротивляться происходящему, а адаптироваться. 29.03.2022
- Поэзия терапевтична. Она исцеляет и способствует личностному росту. Читатель как бы примеряет на себя мысли и переживан… 23.03.2022
- 21 марта был Всемирный День поэзии. Между психотерапией и поэзией есть связь. 23.03.2022
- Что же с нами происходит сейчас под воздействием этих неосознаваемых убеждений? 1. Мы думаем, что беспокойство и тревог… 23.03.2022
- Приоткрою закулисье психотерапевтического процесса при работе с беспокойством и тревогой. В случае первых двух убеждени… 22.03.2022
- ❗Убеждения, лежащие в основе беспокойства и тревоги. Не осознаваемые нами. 1. Беспокойство и тревога необходимы. Это ак… 17.03.2022
- Есть ли что-то, что доставляло вам удовольствие и позволяло испытывать чувства достижения и близости, но ушло из вашей … 15.03.2022