Temnikovgym
@temnikovgymYou can view and join @temnikovgym right away.
1 676 подписчиков
Посты канала (20)
- Тренировка грудных. Сегодня прикололся по машинам чутка и мне сильно зашло 👍🏻 Тренировка грудных. Сегодня прикололся … 17.04.2026
- мои подопечные - моя мотивация мои подопечные - моя мотивация 14.04.2026
- Тренировка рук. Легкая тренировка. Сегодня умеренные веса и объем 2 упражнения на мг по 3-4 рабочих подхода. Такие трен… 14.04.2026
- 1. Молот в изоляции, показываю момент, который позволит тебе взять максимум от этого движения. 2. Использование «легког… 02.04.2026
- Когда доходит до дела сразу видно, кто есть кто )) Когда доходит до дела сразу видно, кто есть кто )) 25.03.2026
- Как провожу выходные )) Выехали на север подышать свежим воздухом. Представьте, на острове два климата )). Побережье жа… 24.03.2026
- К нам в зал приезжал 3х кратный мистер Олимпия! Brandon Hendrickson ⭕️🏆 Зал просто пушка, постоянно тренируются олимпи… 24.03.2026
- Народ, всем привет. Что было за последнее время )) Первое фото вес 101-102кг, дальше фото через 10 дней, вес 112.5кг 😅… 24.03.2026
- как курение и никотин отнимают твои силы 27.02.2026
- Сколько нужно тренироваться на дефиците/сушке, чтобы удержать мышечную массу. Силовые тренировки дают нам необходимый с… 20.02.2026
- Ты не робот. Заболеть, отравиться, получить травму это уже часть процесса. Никто не застрахован от этого. Как быть в та… 06.02.2026
- В чем ценность тренера для человека? ⠀ На первое место я хочу поставить отсутствие сомнений и понимание процесса. ⠀ Ког… 29.01.2026
- Густая кровь, что делать? Высокие значения гематокрита, гемоглобина, эритроцитов. Информация для химиков. Гематокрит (H… 26.01.2026
- Так же при сливе крови необходимо контролировать показатели ферритина, ожсс, коэффициент насыщения трансферрина (КНТ), … 26.01.2026
- 105кг на момент фото. После завтрака и обеда. Сегодня 26.01.2026
- Просто мы, просто пара спортивных людей. Знаете, по кайфу, когда вы оба на одной волне. Как не крути, когда она привлек… 21.01.2026
- Как тренироваться на дефиците калорий? Если коротко - тяжело и объемно. В целом такой подход сработает и для набора, но… 21.01.2026
- Достойный понедельник 💪🏻 В обед тренировка спины/дельт/бицепса, а вечером 60 минут кардио с кайфом на пульсе 130-170 … 19.01.2026
- 100.8кг 172 рост 36 лет 19.01.2026
- Отжимания на брусьях. Считаю одним из лучших упражнений для формирования плечевого пояса. Хорошо развивает силу и вмест… 18.01.2026