Остеопат Стеканов Сергей
@stopskolioz🙌Бережно избавлю от боли без таблеток Результат уже после 1-го сеанса Стаж 17+ лет | 25000+ здоровых пациентов Для записи 👇 http://T.me/SergStek
2 823 подписчиков
Посты канала (20)
- К вечеру ноги «наливаются», появляется тяжесть и ощущение усталости? Это сигнал, что нарушен отток жидкости. Упражнения… 04.06.2026
- Тест: почему одно плечо выше другого? Перед началом встаньте перед зеркалом в полный рост. Стопы поставьте на ширине та… 27.05.2026
- 2 мягких упражнения, которые можно сделать вечером, чтобы аккуратно снять напряжение с таза и ног. Если ноги “крутит” и… 22.05.2026
- Кажется, что одна нога короче другой? Пройдите тест на перекос таза👇 Сделайте 2 простых теста дома. Они не ставят диаг… 05.05.2026
- Чек-лист: 3 сигнала вашего тела, что боль в стопе - это следствие, а не причина Часто мы лечим то, что болит. Но в осте… 09.04.2026
- Почему у вас постоянно мерзнут руки и ноги? Часто холодные конечности - это не просто «особенность организма» или «плох… 30.03.2026
- Многие годами пытаются „лечить“ стопу, не понимая, что она лишь зеркало того, что происходит выше. Чтобы понять, есть л… 30.03.2026
- Самодиагностика стоп Приседание перед зеркалом Встаньте ровно, стопы на ширине плеч, носки смотрят вперед. Медленно при… 27.03.2026
- Спина болит: когда можно помочь мягко, а когда нужно бежать к врачу? Когда «прихватило» спину, главное - не паниковать.… 23.03.2026
- Экспресс-тест: «Откуда стреляет боль?» Давай прямо сейчас определим, насколько твоя боль в ноге связана с мышечным спаз… 18.03.2026
- Мини-тест: «Живы ли ваши нервы?» 1. Тест Фалена Самый известный тест, который часто используют неврологи. • Как делать:… 18.03.2026
- Эффективное упражнение для поясницы Техника «Разгрузка через дыхание» (Работа с диафрагмой) Большинство спазмов в поясн… 16.03.2026
- Подборка из 3ёх упражнений, которые помогут разгрузить спину, прямо не вставая со стула/кресла. Выполняй их каждые 1-2 … 14.03.2026
- Этот чек-лист разработан как инструмент самодиагностики. Он помогает выявить скрытые ограничения в подвижности, которые… 12.03.2026
- Упражнения «Анти-хруст»: Как вернуть свободу движения без саморазрушения Их нужно выполнить для того, чтобы переключить… 12.03.2026
- Упражнение для снятия напряжения в шее: Оно поможет снять базовое напряжение, улучшить отток лимфы и вернуть правильное… 09.03.2026
- Тест: Почему ваш рубец может влиять на боль Любой рубец - это участок соединительной ткани, который «склеивает» слои ко… 06.03.2026
- ТЕСТ: Виновата ли печень в боли вашего колена? 🧪 Многие не верят в связь органов и суставов, пока не проверят это на с… 01.03.2026
- Эти упражнения - «скорая помощь» при головной боли напряжения. Когда мышцы шеи спазмированы, они механически сдавливают… 20.02.2026
- При стенозе шейного отдела позвоночника крайне важно избегать резких движений, сильных прогибов назад и осевых нагрузок… 16.02.2026