РефорМа | мама в форме🤸🏼
@reforma_clubО послеродовом восстановлении, женском здоровье и движении. Устами многодетного тренера. Между строк: красивые картинки, лайф и детские заметки По поводу рекламы: @Reklama_ReforMa_club_bot По вопросам тренировок: taplink.cc/julia.garbuzova
Посты канала (20)
- Для новеньких. Сейчас я восстанавливаюсь после пятой беременности. Которая, к сожалению, закончилась раньше времени и н… 13.06.2026
- Пост без текста 13.06.2026
- Вспомнила про тейпы. Как-то почти убрала их из практики. А это хороший инструмент. Особенно в процессе восстановления. … 13.06.2026
- А вообще я не отменяю тренировки ни в отпуске, ни в менструацию, ни в травму. Снижаю нагрузку, переключаю фокусы вниман… 12.06.2026
- Пост без текста 12.06.2026
- Настроение дня 🥰 Но вчера я чуть не послала курьера при звонке…Потом извинялась. Тяжело им в нынешних реалиях. Настрое… 12.06.2026
- Травма и тренировки. После того , как врач сказал: «на такое мы гипс не накладываем» , сразу проскочила мысль: «Вот и з… 09.06.2026
- Разница между фото - 2 дня. Не знаю, что это за приколы от жизни. Но в сотый раз напоминание: «убирайте телефон на улиц… 08.06.2026
- Когда твоя подруга- «правильный» нутрициолог. То и гостинцы соответствующие 🥰 Хлеб едим. Но только хороший. Недавно от… 01.06.2026
- Воскресное настроение 🍃 Воскресное настроение 🍃 01.06.2026
- Вчера психолог спросила: «а что ты чувствуешь, если вот больше детей не будет?». А я не знаю. Вот это самое ужасное «не… 30.05.2026
- Почему от силовых возникает отечность? Чаще всего причина — воспалительный экссудат, который образуется в ответ на микр… 29.05.2026
- Продолжаю историю возвращения плоского живота. По состоянию на 1 мая я за месяц прибавила 300мышц и сожгла 500г жира 👌… 22.05.2026
- Пост без текста 22.05.2026
- Самое «дорогое» украшение ❤️ Все началось в 2018году с 2 мальчишек и сердечка с нашими инициалами и датой свадьбы. Сейч… 15.05.2026
- Знаете, в каком пункте спорт лучше психолога? В его доступности. Так сложилось, что в терапии в основном действует «тер… 15.05.2026
- Я не пропала. Просто ищу точки опоры. Мое горевание выглядит примерно так: Сначала хотелось рассказать всему миру о том… 15.05.2026
- С праздником! 🕊️🥚 Независимо от традиций, желаю всем любви, уюта, хорошего настроения и добрых выходных! С праздником… 12.04.2026
- Промежуточные до/после. Сделала чек 1 апреля. Вес тот-же. Ощущения- другие. Отражение не бесит, а вот то, что джинсы вс… 10.04.2026
- Утро начинается не с кофе 🫁 Хотя бывает и не утром, бывает и пропускаю. Главная задача- встроить тренировки в жизнь, а… 10.04.2026