ПсихоСова - заметки психолога
@psyhosovaКанал ведет Людмила Молчанова, практикующий психолог. Я закончила МИП, состою в АКПП, работаю в подходах КПТ, РЭПТ, Схема-Терапия. Беру запросы: депрессия, тревога, прокрастинация, гнев, проблемы в отношениях, самооценка и т.д. Запись в личку: @PsykhoSova
Посты канала (20)
- 🦉Отвлекусь от схемной темы на простые и важные инсайты, которые я получила за время практики психологом: ✅ Люди с идеа… 14.06.2026
- 🦉Еще один популярный гиперкомпенсаторный режим - Гиперконтролер. Его суть - защита себя от воображаемой или реальной у… 11.06.2026
- Про режимы избегания поговорили, а теперь поговорим про гиперкомпенсацию - режимы, в которых мы делаем все, чтобы оспор… 08.06.2026
- 🦉Если Вы срываетесь на людей и испытываете гнев в ответ на критику или нападки на Вас, значит, Вам знаком режим "Гневн… 05.06.2026
- 🦉Ещё один частый избегающий режим - это, конечно, Избегающий Защитник. Он отличается тем, что человек физически избега… 02.06.2026
- 🦉Про Отстраненного Защитника поговорили, а теперь про его брата - Отстраненного Самоутешителя! Этот режим, как и Отстр… 30.05.2026
- 🦉Кто такой Отстраненный Защитник? Мы с вами неоднократно говорили про критиков, про уязвимого ребёнка... Поговорим же … 27.05.2026
- 🦉Про мою самую любимую технику в схема-терапии - рескриптинг в воображении Больше всего я в моей практике люблю работа… 23.05.2026
- 🦉Как выглядит гнев, направленный на себя? Самонаправленный гнев напрямую связан с чувством вины, и порой его не так пр… 21.05.2026
- Важное напоминание с форума КПТ: не бойтесь быть странными, это не преступление и не катастрофа. 16.05.2026
- 🦉Что говорит человек на консультации vs Что слышит психолог ❤️Человек говорит: "Я хочу стать лучшей версией себя" 💚Пс… 13.05.2026
- 🦉Кто такой уязвимый ребёнок? Все мы иногда чувствуем себя маленькими, нелюбимыми, уязвимыми, беспомощными, грустными. … 11.05.2026
- Газлайтинг, абьюз или диагноз?🤧 😆 признака, что ваш партнёр болен, а не просто "сложный человек" Газлайтинг - это фор… 06.05.2026
- Отвержение кажется (или даже является) непереносимым тогда, когда произошло слияние. Если вы - младенец, то отвержение … 05.05.2026
- Что такое эмоциональная грамотность? По отношению к себе это: 💚Осознавать свои телесные ощущения 💚Уметь переводить те… 04.05.2026
- 🦉Как усмирить внутреннего критика? После того, как мы осознали появление нашего внутреннего критика, важно не давать е… 30.04.2026
- 🦉Есть ли во внутренних критиках что-то хорошее и полезное? Критики действительно иногда бывают нам полезны, например: … 25.04.2026
- 🦉Какие виды внутреннего критика существуют? Внутренний критик имеет много обликов, которые отличаются по своим функция… 22.04.2026
- Важное напоминание о том, что если человек улыбается, веселится, шутит шутки, смеется, танцует - это еще не значит, что… 18.04.2026
- 🦉Как формируется внутренний критик? Взгляд через призму схем. Внутренний критик – это тот самый внутренний голос, кото… 14.04.2026