𝐏𝐫𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐒𝐝𝐞𝐥𝐚𝐲 𝐢𝐭
@prosto_sdelay_itПривет! Меня зовут Александр и я помогу тебе сделать фитнес полезной привычкой, ввести его в твою жизнь безопасно и легко, а так же скорректирую питание без диет и голодовок. 🎉 #coachtakeaway #fitness #workout #selfcare #hometraining
44 подписчиков
Посты канала (20)
- Голову кружит каждый день по разным причинам: жара, недостаток жидкости, резкая смена положений. Руки поднял интуитивно… 25.07.2023
- Тренировка на 15 минут. «stability» (тренировка, включающая в работу огромное количество мышц) доп.оборудование (по жел… 17.04.2023
- Тренировка на 15 минут. «backpack.six-pack» 🫡 (спина/пресс/руки) ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: ⚡️кликай по хаштегу 🤔выполн… 14.04.2023
- 🔠🔠©️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🅰️🔠🔠🔠🔠 «Для своих тренировок я использую вот такой вот Seconds. Создаешь свою тренировку, выбира… 12.04.2023
- Тренировка на 15 минут. «прессяо» ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: ⚡️кликай по хаштегу 🤔выполни их по указанной схеме 🧳изучи … 12.04.2023
- Тренировка на 15 минут. С резинкой «по-быстрому» MEDIUM и HEAVY Часть 1. Ноги. ~130-140 BPM ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: ⚡️… 11.04.2023
- #10squatplusjump #ноги #стабилити #кардио Отягощение - опция: можно делать то же самое без гири/гантели. В течение 1 ми… 10.04.2023
- #9doggycrunches #мобилити #разминка Выполняй в качестве разминки или как самостоятельное, функциональное упражнение, 10… 09.04.2023
- #8bear #руки #кор #стабилити 1 минута в среднем темпе. Шагов вперед-назад может быть и 3, и 4, и 6, и тд. 08.04.2023
- #7backpack 🎒 #мобилити #спина #кор #разминка Работай медленно, 8-10 раз 07.04.2023
- #6 - 🦞 #кор #ноги #руки Делай 1 минуту (в несколько подходов) в среднем темпе «Цель - #пресс , поэтому руки ставь как … 06.04.2023
- #5 - Отведение ног в сторону из положения «квадрат»💥 #ноги #ягодицы #кор 15-20 раз на каждую ногу медленно, без резких… 05.04.2023
- #4constructioncrane 🏗️ #стабилити #мобилити #кор #ягодицы Я бы вставил это упражнение после разминки, но ДО основной ч… 04.04.2023
- Надеюсь, что тебе поможет этот небольшой гид по каналу. Буду рад слышать обратную связь и, конечно, видеть ваши «🔥» на… 03.04.2023
- 🔠🔠🔠🔠🔠📌 Я ставлю очень простые хаштеги, чтобы было удобно и быстро искать то, что тебе нужно #разминка - важная со… 03.04.2023
- #3 - Махи через наклон *️⃣ #спина #руки #кор #стабилити 1 минута, темп средний Вес: гиря/гантель 3-6 кг 03.04.2023
- 🔠🔠©️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🅰️🔠🔠🔠🔠 «Продолжительность выполнения упражнений, предлагаемая мной, носит рекомендательный харак… 02.04.2023
- #2throne #спина #руки #кор #ноги 12-15 раз в среднем темпе 02.04.2023
- #trn8 #1donkey #ноги #кор #ягодицы 1 минута в среднем темпе 01.04.2023
- Пост без текста 31.03.2023