🍓ХУДЕЕМ ВКУСНО🍓
@Pproper_nutrition🥕Тут ты найдёшь для себя, полное готовое меню на каждый день. 🌮Завтрак 🍲Обед 🥗Ужин Бюджетный рацион от 1300ккал до 1600 ккал🥕
88 подписчиков
Посты канала (20)
- На обед🤩 Гречнево-куриные котлеты🍘 ИНГРИДИЕНТЫ: ✔️Куриный фарш - 400 ✔️Гречневая крупа - 35 г ✔️Лук репчатый ✔️Яйцо -… 26.04.2023
- На завтрак🤩 Зеленые оладьи из кабачков🥞 Ингредиенты: ✔️Кабачок натертых на крупной тёрке - 140 г ✔️Яйца - 2 шт ✔️Неск… 25.04.2023
- На обед🤩 Овощное рагу с яблоками и индейкой🍏 Ингредиенты: ✔️Филе индейки (ИЛИ КУРИЦЫ) 200г ✔️Зеленое яблоко 1 шт. ✔️К… 23.04.2023
- На завтрак🤩 Ленивые вареники без муки🥠 Ингредиенты: ✔️Творог любой - 150 г ✔️Яйцо - 1 шт. ✔️Хлопья овсяные - 7 ст. л.… 22.04.2023
- Чизкейк без выпечки🍰 ИНГРИДИЕНТЫ: ДДЛЯ ОСНОВЫ ✔️Банан 30 г ✔️Хлебцы 100 г ✔️Какао 10 г ДЛЯ КРЕМА ✔️Мягкий творог 0% 32… 21.04.2023
- На ужин🤩 Лодочки из кабачков и индейки🦃 Ингредиенты: ✔️Филе грудки индейки или курицы или кролика - 200 г ✔️Кабачок -… 21.04.2023
- На обед🤩 Паста с минтаем в сливочном соусе🐟 Вместо минтая можно горбушу Ингредbенты: ✔️Филе минтая - 300 г ✔️Кабачок … 21.04.2023
- На завтрак🤩 Овсяный батончик с фисташкой и миндалем🌰 Можно использовать любые другие орешки. Ингредиенты (на 5 батонч… 20.04.2023
- На обед и ужин🤩 Шашлык на шпажках🍖 Ингредиенты: ✔️Куриное филе — 200 г ✔️Панировочные сухари —50 г ✔️Яйцо — 1 шт ✔️С… 20.04.2023
- На завтрак🤩 Блин из овсянки с малосольной рыбой🌮 Ингредиенты: ✔️Овсяные хлопья — 50 г ✔️Молоко 2.5% — 60 мл ✔️Яйцо — … 19.04.2023
- На ужин🤩 Куриный шашлык в духовке🍖 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️Куриное филе - 850 г ✔️Болгарский перец - 300 г ✔️Шампиньоны - 200 … 19.04.2023
- На обед🤩 Куриные гнезда🍗 Куриные гнезда мы готовим с разными начинками. Одну начинку оставьте на обед, другую — на уж… 17.04.2023
- Стоит ли полностью исключать сладкое из рациона❔ Сильная любовь к сладкому — это зависимость. А быть зависимым от каког… 16.04.2023
- На завтрак🤩 Фриттата🍳 Ингредиенты: ✔️Яйцо куриное — 2 шт ✔️Овощи (перец красный, перец желтый, помидор, зелень, грибы… 15.04.2023
- На ужин🤩 Салат с тунцом и фасолью🥗 Ингредиенты: ✔️Консервированная фасоль — 150 г ✔️Тунец или горбуша, консервированн… 15.04.2023
- На обед 🤩 Курица, с помидорами и луком🍗 Ингредиенты: ✔️Куриные голени — 90 г ✔️Помидоры — 150 г ✔️Растительное масло … 15.04.2023
- На завтрак🤩 Блинчик с творогом и сгущенкой🥞 Порция готовых блинчиков — 250 г Ингредиенты для теста: ✔️Молоко — 250 мл… 14.04.2023
- На ужин🤩 Морской боул🍥 Ингредиенты: ✔️Авокадо — 60 г ✔️Пекинская капуста (подойдёт шпинат или листья салата) — 60 г ✔… 14.04.2023
- На обед🤩 Лапша вок с соусом🍜 Ингредиенты: ✔️Спагетти твердых сортов пшеницы — 50 г ✔️Куриное филе — 150 г ✔️Болгарски… 14.04.2023
- На завтрак🤩 Сэндвич с сыром и маслом🥪 Ингредиенты: ✔️Хлеб с отрубями — 60 г ✔️Твердый сыр — 30 г ✔️Масло сливочное — … 13.04.2023