КАК СОФИ ХУДЕЛА | Рационы 1200 Kkal
@pp_sofiПривет👋 Я София, а это лучший канал с рецептами и рабочими рационами для похудения!🍱 🤩С каждым подписчиком я буду еще счастливее😌 Стараюсь быть максимально полезной для Вас❤️😘
Посты канала (20)
- Высокобелковых чизкейк КБЖУ на всю порцию : 267/16/7,5/33 ингредиенты: Яйцо 1 шт Крахмал кукурузный 15 г Подсластитель … 05.03.2025
- Как вам такой вариант пищи на день? 1500 ккал и целых 140 г балка 💪 04.03.2025
- Ребята, вот пропорции последнего рациона… пробуйте, готовьте, уверена вам понравится я учла все что знала при создании … 14.02.2025
- Рацион на день 1480 ккал и 165 г белка Это один из моих идеальных рационов по кбжу и вкусу, На приготовление уйдет не б… 14.02.2025
- Короче, ребятушки) попробовала я заморозить контейнер с едой, видела так многие делают, готовят на неделю вперед и замо… 04.06.2024
- Матча 🍵 Разок попробовала, теперь пью каждый день, и кофе не хочется больше.. На сколько я знаю довольно полезный напи… 03.06.2024
- Дорогие, тут какая то тема у телеграмм появилась, можно увеличить уровень и становятся доступны плюшки для каналов, офо… 02.06.2024
- Channel photo updated 02.06.2024
- Вот такой бокс от сегодняшнего рациона я несу на работу 😎 02.06.2024
- Все привет! Сегодня наконец забрала свою аэрогрильницу, или как там она называется … Уже приготовила наггетсы, сказать … 02.06.2024
- Сочники КБЖУ 1 шт: 202/ 12/ 6,5/ 23 КБЖУ на 100 г: 258/ 15,3/8 /29,5 Для теста: Мягкий творог 5% 130 г Масло подсол… 01.02.2024
- В это прекрасное снежное утро попробую ворваться в свой блог с 5-й попытки. Я снова появилась в твоей жизни, потому что… 12.01.2024
- КАК СОФИ ХУДЕЛА | Рационы 1200 Kkal pinned a video 13.07.2023
- Как посчитать калорийность готового ЛЮБОГО блюда? Уметь это делать очень важно, так вы сами сможете составлять себе рац… 13.07.2023
- Я наконец решила вопрос с VPN 🥳 Боже, как я замучилась по пол часа включать эти бесплатные приложения…🙄 Короче, беспл… 10.07.2023
- Китайский омлет 🥘 1 порция = 313 ккал Время приготовления 10 мин 👌 БЖУ 1й порции 28/19/9 Ловите рецепт сразу на 2 пор… 10.07.2023
- Ice latte ☕️ Боже! Это так вкусно и безопасно для фигуры 😉 В жару я могу этим напитком заменить обед, охлаждает взбадр… 07.07.2023
- Я поменяла фото канала, ведь, все таки, это авторский канал, пусть на фото буду я)) Не теряйте меня🤍 24.05.2023
- А вот что я собрала для себя на сегодня и на завтра🍱 Здесь 1310 ккал (в одном дне) БЖУ 85/73/78 Как видите, дефицит то… 24.05.2023
- Всем привет! Сегодня готовила такую вкусняху сразу на два для по 1310 ккал😋 Расскажу о своем подходе к похудению. Я не… 24.05.2023