Дневник мыслей 🧠 и саморефлексия 🤯
@not_a_freudЯ - психолог Светлана Разумнова. Работаю в интегративном подходе. Здесь обо мне, мои мысли и рефлексия.
Посты канала (18)
- Я продолжала созваниваться с терапевтом. Еще через несколько недель панические атаки пройдут навсегда. С ипохондрией бы… 13.02.2026
- Кстати в том отпуске я чуть не отправилась на тот свет. Но сейчас не об этом. Обещание я сдержала, я ела, я пила, я Отд… 13.02.2026
- Приближался мой день рождения. Мы с мужем решаем улететь в Турцию на 3 дня, чтобы его отметить. Я общаюсь с И. говорю, … 01.11.2025
- Channel name was changed to «Дневник мыслей 🧠 и саморефлексия 🤯» 01.11.2025
- Вернемся в 2019. Я начинаю проходить терапию. У меня много тревожных мыслей и психосоматических болей. Что бы я не съел… 01.11.2025
- Channel name was changed to «Саморефлексия» 01.11.2025
- Последние несколько недель были для меня очень сложными. У ребёнка в садике заболела тьютор, а отдать его в садик без н… 26.10.2025
- Однажды И. дал мне домашнее задание - выбросить все заключения от обследований и чекапов. Я сопротивлялась, считала что… 19.09.2025
- Мы начали терапию. Медленно, робко. Чтобы было удобнее, я назову специалиста «И». Это было больше 7 лет назад, но я до … 18.09.2025
- Однажды я рассказала о своей проблеме в социальных сетях. Эти истории заметил и написал мне один молодой человек. Мы уч… 16.09.2025
- Пост без текста 15.09.2025
- Шел 2018. Моя тревога распространилась на сердце и оно начало отвечать взаимностью. Было ощущение, что сердце замирает … 15.09.2025
- В 2016 году я записалась на курс для людей с тревогой. Там нам подробно объясняли почему ВСД это не диагноз. Как мы сам… 14.09.2025
- Именно тогда я столкнулась с когнитивно-поведенческой терапией. Я начала вести дневник эмоций, отслеживать ошибки мышле… 14.09.2025
- Channel name was changed to «Не Фрейд» 13.09.2025
- Всех приветствую! Меня зовут Светлана Разумнова и в 30 лет, я решила координально изменить свою жизнь и стать психолого… 13.09.2025
- Channel photo updated 13.09.2025
- Channel created 13.09.2025