От роддома до марафона / путь Анастасии Лукиной
@nastinbegГотовлюсь после родов к марафону. 🏃♀️Беговые тренировки: #кросс #фартлек #бегвгору #интервалы #лонг #полумарафон #соревнования 🤸♀️Общая физическая подготовка: #ОФП 🧘♀️Йога, растяжка: #йога
159 подписчиков
Посты канала (20)
- Пост без текста 26.04.2026
- 📌«По статистике 60% россиян занимаются спортом и только 1% добиваются успеха.» Я не в числе этого 1%)) После соревнова… 26.04.2026
- 📌«Алкоголь не помогает решать проблемы, но ведь воздержание от него - тоже.» 📝 Не пила #алкоголь 74 дня. Тренироватьс… 23.04.2026
- Пост без текста 21.04.2026
- 📌«Делай всё что угодно, только не дай миру утопить тебя в печали.» 🏃♀️Тренировочная неделя 13 - 19 апреля 2026 (6 тр… 21.04.2026
- Пост без текста 13.04.2026
- 📌«Не жди. Время никогда не будет „правильным“. Начни там, где стоишь, и двигайся с тем, что есть». 🏃♀️Тренировочная … 13.04.2026
- 📌«Травма — это незабываемая вещь. Она создаёт тебя и может контролировать. Она может разорвать тебя до основания. А мо… 06.04.2026
- Пост без текста 30.03.2026
- 📌«Самый быстрый способ начать — перестать говорить и начать делать». 🏃♀️Тренировочная неделя 23-29 марта 2026 (5 тре… 30.03.2026
- 📌«Лучше делать понемногу, но регулярно, чем желать совершенства и не делать ничего.» 🏃♀️Тренировочная неделя 16-22 м… 24.03.2026
- Моя знакомая с мужем купили своему девятилетнему сыну дорогущий айфон. Типо он маленький и лучше лежит в детской руке и… 17.03.2026
- 📌«Счастье — это путь, а вовсе не его конечная точка.» 🏃♀️Тренировочная неделя 9-15 марта 2026 (6 тренировок). 📆 Пн:… 16.03.2026
- Я выполняла план ии тренера Гармин. Бесплатно, мне очень нравилось. Я уже достигла хороших, интересных, довольно объёмн… 15.03.2026
- Мне врач, которая делает УВТ сказала, что у меня не пяточная шпора. Пяточная шпора так себя не ведёт. Сказала, что у ме… 13.03.2026
- 📌«Вот он, парадокс: вам нужно тратить энергию, чтобы чувствовать себя энергичнее.» 🏃♀️Тренировочная неделя 2-8 марта… 09.03.2026
- 📌«Бездеятельность способствует развитию депрессии.» 🏃♀️Тренировочная неделя 23 февраля - 1 марта 2026 (7 тренировок)… 01.03.2026
- "Малоподвижному пациенту с депрессией в Сиднее или Окленде сначала предложат заняться спортом. Только если регулярные ф… 24.02.2026
- 📌«Тренировка — это не работа, это отдых души и тела!» 🏃♀️Тренировочная неделя 16-22 февраля 2026 (9 тренировок). 📆 … 22.02.2026
- 📌"Помни, что успех приходит к тем, кто упорно идет к своей мечте, несмотря ни на какие преграды." 🏃♀️Тренировочная н… 15.02.2026