МАДАМ СПОРТИК
@madam_sportikДобро пожаловать на канал!❤️ 🔥Мотивация 💪🏻Домашние тренировки 🍓Полезные советы по похудению 🍎ПП рецепты По рекламе: @AN_manager (оплата только мне!!!)
Посты канала (20)
- 🔣Начинай сейчас! Тренировка не сложная , можно делать через день. Если начнешь сейчас через 2 недели увидишь первый ре… 12.06.2026
- 🔣Рацион на 1224 калории ✔️Завтрак: конвертик с индейкой - Индейка - 60 гр. - Легкий сыр - 30 гр. - Томаты - 50 гр. - Т… 12.06.2026
- 🔣Тренировка для красивых ног и ягодиц 12.06.2026
- 🔣Укрепляем глубокие мышцы кора 11.06.2026
- 🔣Сбалансированный рацион на 3 дня КБЖУ одного дня: Калории: 1603 Белки: 133 Жиры: 45 Углеводы: 155 11.06.2026
- 🔣5 упражнений для плоского живота 11.06.2026
- 🔣Подборка упражнений на ягодицы по 30 сек каждое - 2 подхода 10.06.2026
- 🔣Бюджетный, сбалансированный и легкий рацион для похудения на 3 дня вперед К-1522/Б-115/Ж-54/У-148 В меню: ✔️завтрак: … 10.06.2026
- 🔣Лимфодренажный комплекс от отёков, через не хочу! А после получаем классный эффект, и подтянутое тело 10.06.2026
- 🔣Мощная тренировка на все тело с одной резинкой 09.06.2026
- Идея меню на похудении В меню: ✔️Завтрак: ватрушки с грушей и камамбером; ✔️Обед: рубленые котлеты с помидором и сыром … 09.06.2026
- 🔣Тренировка для красивых ног 09.06.2026
- 🔣Упражнения от дряблости рук 08.06.2026
- 🔣Небольшая подборка завтраков на неделю 08.06.2026
- 🔣Пробуй повторить комплекс для стройного верха и пресса без жирка 08.06.2026
- 🔣Делай упражнения друг за другом без перерыва, 3-4 круга и забудешь про отеки 07.06.2026
- 🔣Всего 5 минут и вы почувствуете бодрость и самое главное лёгкость в спине Бонусом хорошо растягивается задняя поверхн… 07.06.2026
- 🔣Твоя шпаргалка для ягодиц Делай каждое упражнение по 1 минуте и не забывай выполнить его и на другую ногу. 06.06.2026
- 🔣Упражнения для стройных ног: путь к лёгкости и красоте Стройные ноги — это не только эстетика, но и здоровье суставов… 06.06.2026
- 🔣Тренировка для красивых ног 05.06.2026