Клуб Здоровья
@levgon_fit@levgonch 📚 fitnessbook.ru ☝️Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым… ☝️… Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. (с) Академик Аносов
Посты канала (20)
- Сила удалёнщика Когда я был молодым, то любил ходить на пляж. Не помню, чтобы кто-то из программистов на удалёнке любил… 06.06.2026
- Пора рельефиться Рынок саморазвития в России достиг 120 миллиардов рублей, а доля мужиков с лишним жиром 60%. Оставатьс… 05.06.2026
- Смех и слёзы на штанге Помню, как на третьем курсе института набирал массу в тренажёрном зале ульяновского политеха. Фи… 04.06.2026
- Качество воздуха ЗОЖ – это не только качество еды, но и качество воздуха. Простой мещанин рассуждает по-нашему, по-неуч… 03.06.2026
- Стейк и яйца Что бы там врачи не говорили, а они учатся у бодибилдеров. Про калории худеющие знали давно. Ещё в 1918 го… 02.06.2026
- Чем «Сильный пол» отличается от «Размер/квартал» И «Размер/квартал», и «Сильный пол» говорят об одной и то же базе нату… 01.06.2026
- Теория физического бескультурья В обязательной школьной программе детям навязывают 2 урока физкультуры в неделю. А они … 01.06.2026
- Нормы жиров Еда вкусная, когда сытная. Сахар даёт быстрое насыщение, а жир сильное. Не зря бабушки говорят: «Кашу масло… 31.05.2026
- С мужиками не всё так однозначно. Врачи говорят, что мужикам после 40 надо худеть, а то атеросклероз и инфаркт. Но како… 30.05.2026
- Норма шагов после 40 🚶♂️👟 Всю свою жизнь до 40 лет я провёл в разных спортзалах 🏋️♂️ Худо-бедно, а что-то в зале я… 30.05.2026
- Мужики – вы меня знаете! Я простой учитель физики и математики в сельской школе. А это значит, что я вообще не психолог… 29.05.2026
- До 40 и после 60 После 40 метаболизм и гормоны уже не те: тестостерон падает, а сахар растёт. В этом возрасте мышцы на … 29.05.2026
- Удобная формула здорового сердца Как сейчас помню, в 1957 году в Финском институте гигиены труда работал Марти Карвонен… 24.05.2026
- Зачем и кому силовые тренировки? Статистика говорит, что в тренажёрный зал ходит 3-5% мужиков. Ну, как ходят? Купили аб… 22.05.2026
- Бег не в своём времени Когда я бросил борьбу и кроссы, моему отцу было 48 лет. Он был типичным бегуном любителем СССР, … 21.05.2026
- Выиграл в силе, проиграл на дистанции Когда мне было 15 лет, моему отцу было 50. Я хотел быть Шварценеггером. Он цитиро… 18.05.2026
- Как научиться подтягиваться без турника? Когда я работал тренером в фитнес-клубе, то гантели убирал чаще за людьми, кот… 17.05.2026
- Когда квазикалории могут быть ниже нормы? Часто бывает так, что человек не считает калории и не худеет. Но бывает и так… 15.05.2026
- В каком смысле нельзя накачаться без железа?🤫 Когда я работал тренером в тренажёрном зале, мне было выгодно соглашатьс… 13.05.2026
- Учимся на белом свете жить У меня в детстве всё было просто: на уроке надо было решить 6 задач, потом на тренировке сде… 11.05.2026