ЛЕРА-ТРЕНЕР: осанка и лицо
@leravkadre_trenerПомогу сохранить твою молодость, здоровье и красоту на долгие годы через систему тренировок тела и лица. Здесь делюсь своими привычками молодости! Получи бесплатный разбор по твоему видео, пиши в личку @leravkadre
412 подписчиков
Посты канала (20)
- «Идеальная осанка — МИФ, но красивая и удобная спина — это навык». Разбор научного видео. А вот на основе какого контен… 04.06.2026
- Крайне редко критикую методики других тренеров, но накипело 🤬 Хочу поделиться и обсудить с адекватными людьми. Я изуча… 02.06.2026
- Заметили, что я не сказала самого важного?? Не просто повторить упражнения из видео, а правильно почувствовать тело во … 11.05.2026
- Как обеспечить себе здоровый и спокойный сон? Особенно когда, наконец, ложишься в кровать и вроде должен расслабиться, … 09.05.2026
- Собрала для вас чек-лист с самыми частыми ошибками, которые портят осанку Специально сделала его простым и удобным, что… 30.04.2026
- Выходной в среду как каникулы между четвертями у первоклашек - дух перевести. Долго спала 💤 и потом каталась на велике… 29.04.2026
- Как вы уже знаете, можно делать упражнения и вообще остаться без результата, поэтому👇 Важно не совершать типичных ошиб… 28.04.2026
- Если ты все же хочешь улучшить свое состояние - этот пост для тебя Вчера показывала вам упражнение, но как я и говорила… 22.04.2026
- Почему шея болит, даже если ты её постоянно разминаешь Проблемы с шеей часто пытаются решить через саму шею Но при этом… 20.04.2026
- На видео тот самый момент, который портит всю работу над осанкой: Почему у тебя есть проблемы с шеей, нижней челюстью, … 19.04.2026
- Стараешься сидеть ровно… и от этого только хуже? 😿 Многие после прошлого поста начинают больше: - выпрямляться - держа… 16.04.2026
- Успели попробовать вчерашнее упражнение? Спасибо за ваш интерес. Разбираю подробнее 🫡 Что важно: держите пресс включен… 16.04.2026
- Сегодня был напряженный рабочий день? Попробуйте это упражнение, чтобы быстро снять напряжение с верхней части плеч и с… 15.04.2026
- Как улучшить осанку, постройнеть и забыть о боли в спине за три месяца? Кто я и как мы можем поработать, рассказываю зд… 15.04.2026
- Мои тренировки теперь в Бусти ✴️ Дорогие, я начала добавлять тренировки сюда: https://boosty.to/leravkadre?share=ios_bl… 21.03.2026
- Пост без текста 12.03.2026
- Прекрасный повод сказать вам, девочки: всегда выбирайте себя, обожайте и уважайте свое тело, берегите его как бесценную… 08.03.2026
- Разберём наиболее частые ответы теста, постараюсь посмотреть на проблему не только как тренер по осанке, но и изучив ст… 04.03.2026
- Пост без текста 04.03.2026
- Теперь и в ЭТИ дни я превосходна! Говорю как из рекламы средств женской гигиены 😅 Так и есть, кайфую от своего открыти… 01.03.2026