lenesa_sport
@lenesa_sport_tgЯ Елена Сагина и именно я учу управлять весом💪(снижать и поддерживать всю жизнь) Сайт и связь https://taplink.cc/lenesa_sport Мои проекты: Курс "Я управляю весом" Книга📚 "101 ПП десерт" и не только. Индивидуальные программы питания и тренировок
Посты канала (20)
- Когда, чутка за 40😅 @lenesa_sport_tg 03.06.2026
- Пост без текста 24.04.2026
- 🏃♀️Готовый рацион за 5 мин, сохраняй, уже 10000 постройнели на моих рационах. КБЖУ 1416 92/47/152 Завтрак 464 кал • О… 19.04.2026
- Пост без текста 14.04.2026
- Настроение "3 метра над уровнем неба" 14.04.2026
- ПП КУЛИЧ VS ПАСХА⠀ 2 рецепта ⠀ А что БУДЕШЬ готовить ты? ⠀ Пп кулич пасхальный: Кбжу: 216 11/7.3/28.8 ✅ Творог 200гр ✅ … 11.04.2026
- Проверка формы). Но по возвращению в режим и на программу 👉https://taplink.cc/lenesa_sport (Все мои программы, планы п… 04.04.2026
- ⚡️⚡️⚡️⚡️ Добавляйтесь в мой канал❗️‼️‼️ https://max.ru/join/UA2VCMTk2uZVW619h21Nev-FNRdz8sOot_mEuPAIvBw 11.03.2026
- 40 level. Happy birthday to me 🔥🎉 #40#40level 09.03.2026
- ГОТОВЫ⁉️ 09.03.2026
- Прощаемся 😁💃 09.03.2026
- Вспомним, как это было😅 09.03.2026
- 8 марта 🌹 08.03.2026
- С 8 марта🌹 девочки❤️❤️❤️ 08.03.2026
- 😁Магия утра, была моей первой практикой, ещё в 2019г. 💡Благодаря ей я стала вставать в 6:00 с Пн- пт и в 7:00 на выхо… 28.02.2026
- Сегодня сделала детокс йогу от Кати (KatiaHarmony) Она размещена на моем сайте курса http://planves.tilda.ws/ Это можно… 26.02.2026
- ⏺День 6 меню КБЖУ 1500 95/52/163 1. Завтрак 399 Ккал • Овсяная каша на воде 160 гр + сыр моцарелла 40% 20 гр + семена л… 21.02.2026
- ⏺Меню День 5. Как успехи девочки? Делитесь моим каналом 👉https://t.me/lenesa_sport_tg P.s. Меню весна⚘️ сейчас идет бе… 19.02.2026
- ⏺День 4 меню. Рассольник. Ух как его любят мои дети. +++👇 отчёты... 18.02.2026
- Девочки 💃💃💃мой личный отвес, с веса 90 кг дойти до 63 и это не ❌ предел.💫💫💫💫 Я начинала с плана, затем программа… 17.02.2026