Мастер Шадрин
@knoxmuffinНестандартный взгляд на тренировки и движение
Посты канала (20)
- Когда-то этот рис был базой моих завтраков.. Сейчас это подарок от богатых друзей на др. 26.05.2026
- Реабилитация после операции на сердце. Упражнения. Задача №1 Сохранить привычку тренироваться минимум три раза в неделю… 24.05.2026
- Грудина заживает. Наблюдаю за собой как за экспериментом. Для понимания, сначала (1-2 неделя) было состояние крайней хр… 21.05.2026
- Одна из схем, которую использую чаще всего. Сначала - минимум деталей. Базовые силовые на всё тело, минимум движений по… 19.05.2026
- Блять я в пятницу качал петушиные мышцы. До сих пор еле хожу 17.05.2026
- Важнейшая новость прошедшей недели: 17.05.2026
- Спустя два месяца я наконец-то вернулся в зал!! 👕👊💪💪💪💪 13.05.2026
- 🫀Рассказаю всё: как узнал, как проходила операция, что чувствовал когда просыпался с трубками, почему удаление дренаже… 23.04.2026
- Вчера был самый жесткий и болезненный эпизод в моей жизни. Мне снимали дренажи. Предварительно спросил всех соседей по … 05.04.2026
- Операция прошла замечательно! Ваша поддержка придавала мне сил🫂 Лучший кардиохирург - Эдуард Рафаэлович Чарчян сохрани… 02.04.2026
- В такой форме буду завтра в 8 утра на операционном столе. 31.03.2026
- В понедельник 30 марта меня госпитализируют. Ввожу в курс дела, делюсь состоянием. Пускай это видео будет точкой старта… 28.03.2026
- Всю тренерскую карьеру я недооценивал дыхание. Для здорового человека это в целом оправдано. Любое движение позвоночник… 12.03.2026
- Как так то?! 💔 С самого детства у меня в карте стоял порок сердца - Двухстворчатый аортальный клапан (у нормального че… 09.03.2026
- Прекрасные женщины, девушки, спасибо вам за то что вы есть. Среди вас много тех, которые относятся к своему телу серьёз… 08.03.2026
- Есть кое-что, о чём стоит сказать. Ровно через месяц мне предстоит операция на открытом сердце - протезирование клапана… 07.03.2026
- Недостающий падел 🧩 Оказалось мне не хватало игрового азарта, скорости, возможности приложения силы и тактики. Все эти… 04.03.2026
- Безопасный фитнес - удобная иллюзия. Под словом «безопасный» часто прячут простую вещь - отсутствие нагрузки. Тренировк… 28.02.2026
- Как я на пальцах объясняю эффективность своего подхода. Тренерам будет особенно интересно. Начнем издалека.. Силовые тр… 27.02.2026
- Господа и дамы. Клуб утренних тренировок «Солисутра» открывает новый сезон 12 января. На январь действуют особые услови… 27.12.2025