Нутрициолог Ольга Полянская
@just_rationYou can view and join @just_ration right away.
833 подписчиков
Посты канала (20)
- 📢Субботнее включение от нутрициолога: памятка в жару 1️⃣Не забывайте пить как можно больше чистой воды. Магниевую тоже… 06.06.2026
- С 1 днём лета! ☀️ Пусть оно пройдёт у вас насыщенно, а не как на этой картинке 😄 01.06.2026
- Добрый день, дорогие друзья! Оставляю вам напоминание о напитках: 🔢 Кофе пить можно. Для защиты от обезвоживания запом… 27.05.2026
- Тарелочки участниц группового сопровождения ⭐️ Лайфхак для всех худеющих - чем ярче наполнение ваших тарелок, тем меньш… 18.05.2026
- и снова о вечном Девочки, там, где низкий ферритин - нет мотивации, легкости и желания быть лучшей версией себя. А всег… 18.05.2026
- 😡 Злюсь, когда слышу замечания от окружающих по поводу внешнего вида. Или истории об этом. Почему в нашем обществе счи… 13.05.2026
- Провожу май в компании моих девчонок 🍓🤍 «Стройные привычки» - формат, где мы настраиваем питание, движение и режим та… 12.05.2026
- Пост без текста 30.04.2026
- я долго смотрела на эти ДНК-тесты и думала: ну звучит как что-то из разряда «слишком круто, чтобы быть правдой» 😂 А по… 30.04.2026
- 😱 70% творога в Петербурге опасны для здоровья - в 9 из 13 образцов нашли кишечную палочку, плесень или отклонения в ж… 06.04.2026
- Как разнообразить рацион и не потерять белок? Листайте карусель и сохраняйте 😉 Как разнообразить рацион и не потерять … 05.04.2026
- Лучшие и худшие красители для яиц на Пасху 🪺 Заметила, что в магазинах сейчас скудный выбор красителей (точнее, наборо… 03.04.2026
- Можно ли пить Колу без сахара, если хочется? 🤔 Решила написать сегодня о Коле, потому что клиенты спрашивают про нее к… 30.03.2026
- Давно не виделись, друзья 🌷 Провели сегодня с реабилитологом первую встречу в рамках проекта «Женская перезагрузка». Г… 14.03.2026
- С 1 днём весны! 🌷 Сегодня я традицинно запускаю сопровождение «Стройные привычки 2026» – формат, где мы шаг за шагом н… 01.03.2026
- До весны осталось чуть больше двух недель, а это значит, что подборки с низкокалорийными сладостями ооочень актуальны �… 11.02.2026
- Ребята, ссылку дублирую - у некоторых не срабатывает(( Напишите, пожалуйста, работает? 10.02.2026
- Всем привет! Вот и телеграм попал в список ограничений. Сделала канал в Максе - он будет единый и по взрослому, и по де… 10.02.2026
- 🐾Давайте сделаем сегодня первые шаги к лету в супер-форме? Сижу за городом, смотрю на снег и холод за окном и думаю: к… 26.01.2026
- 🥳 Чек‑лист мягкого восстановления после корпоратива 💧 1. Вода – не меньше 1,5-2 литров в день. Лучшее средство от оте… 12.12.2025