july_kona ТРЕНИРОВКИ/РЕЦЕПТЫ
@july_sportYou can view and join @july_sport right away.
180 подписчиков
Посты канала (20)
- ПП пирожки без возни с тестом 👨🍳 творог 5% 180 г легкий сыр 80 г яйца вареные 5 шт яйца сырые 2 шт мука 4 ст. л соль… 16.12.2025
- КАК ХУДЕТЬ НЕ СЧИТАЯ КАЛОРИИ😊 Считать ккал подходит не всем. Кого то это напрягает, у кого то вызывает срывы, а кто то… 16.12.2025
- 🔥 КЛУБ, ГДЕ ВЫ НЕ «НАЧИНАЕТЕ СНОВА», А ДОХОДИТЕ ДО РЕЗУЛЬТАТА Если после интенсива у вас есть мысль: «Я всё поняла, но… 16.12.2025
- Если бы я раньше знала что из обычного творога можно сделать такой вкусный и сытный вариант для завтрака или ужина, то … 16.12.2025
- Шпаргалка по дефицитам витаминов и минералов. Не забудьте что это лишь подсказки вашего организма. А если у вас есть пр… 16.12.2025
- Этот хлеб с высоким содержанием белка готовится примерно за 30 минут. Белка получается много, а вкус напоминает свежую … 13.12.2025
- Очень быстрый и очень вкусный суп 🍲 2 картошки 1 морковь 1 луковица 1 болгарский перец 2 зубчика чеснока 1-2 куриные г… 10.12.2025
- Маска от темных пятен и упругости кожи. 09.12.2025
- Овсяный пиллинг простой и рабочий способ умывания овсянкой. Такое очищение подходит даже чувствительной коже, снимает р… 08.12.2025
- Белковый пирог без муки. 🥧 Получается сочный, питательный и идеально заходит на обед или ужин. КБЖУ на 100 грамм: 132 … 08.12.2025
- Белковый рулет который можно есть даже вечером. На 100 грамм: 114 ккал 12 г белка 7 г жиров 2 г углеводов. Ингредиенты … 08.12.2025
- ПП-десерт на похудении вкусно и всего 88 ккал на 100 г, чиа насыщает, дает чувство сытости надолго и помогает худеть. Ч… 08.12.2025
- Привет, дорогие!😍 Я решила сделать для вас настоящий праздничный подарок перед Новым Годом!🌲 10.12 я запускаю бесплат… 07.12.2025
- 🍒 Как подтянуть грудь дома? Упражнения для подтяжки груди🔥 Выполнять 2 или 3 раза в неделю. Регулярная практика дает … 07.12.2025
- Пост без текста 07.12.2025
- Девчат, отправляю вам гайд «Продуктовая корзина» 🎁 07.12.2025
- Пост без текста 07.12.2025
- Корректировку питания я начала две недели назад и только сегодня решила встать на весы. Там меня ждала приятная цифра -… 07.12.2025
- Вот посмотрите на участницу моего марафона, по весу вроде бы ушло не много, но как ушли объемы!😍 Талия аж - 10 см. По … 07.12.2025
- В качестве примера показываю фото, где рядом лежат 2,5 килограмма жира и 2,5 килограмма мышц. Вес одинаковый, а разница… 07.12.2025