july_kona ЗОЖ
@july_fitЯ Юля, ваш фитнес-тренер и нутрициолог АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАРАФОН СТАРТ 15.06▶️ https://july-kona.tilda.ws/marafonanticellul Сотрудничество 👉🏻@mamaula
Посты канала (20)
- ПП ЧИЗКЕЙК 🍰 Основа: ▫️Овсяные хлопья — 150 г ▫️2 яйца ▫️Кефир — 100 мл ▫️1/3 ч. л. соды (или 1 ч. л. разрыхлителя) ▫️… 14.06.2026
- Девочки, всем привет 😊 Насчёт спорта выше все точно сказали)) я не пропустила ни одной тренировки и планирую по плану … 13.06.2026
- Ой я уже жду когда приду домой тренить 🙃 13.06.2026
- Ой треня бомбическая сегодня 👍👍👍у меня ещё от понедельника ноги и попа болят 🤓а сейчас добавила прям изрядно ))) в … 13.06.2026
- Да тренировка супер🤪💪 13.06.2026
- Тренировка огонь🥹🔥 Снимается усталость моментально После тегировать прям хорошо 🥹 13.06.2026
- Девочки последняя тренировка выполнена 🔥💪🏻🫡 Я горжусь собой что не пропустила не дня 💪🏻 Девочки мы молодцы ❤️❤️🔥 13.06.2026
- Добрый вечер! Прочитала меню на следующую неделю, это не меню для худеющих, а какой-то праздник😁 13.06.2026
- 🔥 Подготовка к марафону идёт полным ходом! Участницы уже получили меню на индивидуальную калорийность и готовы к старт… 13.06.2026
- Пост без текста 13.06.2026
- 🔥 Чипсы из лаваша за 10 минут. Нарежьте лаваш квадратиками, слегка сбрызните маслом и добавьте: ▫️Соль ▫️Паприку ▫️Сух… 13.06.2026
- 🔥 Тренировка на всё тело за 25 минут. Сохраняйте и попробуйте ❤️ ▫️Приседание + подъём гантелей на бицепс — 20 раз (яг… 13.06.2026
- 🔥 Всего 7 минут на пресс. Сделайте 3 круга по 20 повторений каждого упражнения и обязательно напишите в комментариях с… 12.06.2026
- Оземпик и аналоги: о чём молчат те, кто их рекламируют? Если открыть соцсети, может показаться, что проблема лишнего ве… 12.06.2026
- Пост без текста 12.06.2026
- Пост без текста 12.06.2026
- ПП СТРИПСЫ 🍗 ▫️Куриное филе — 600 г ▫️2 яйца ▫️100 мл соевого соуса ▫️Паприка ▫️Сухой чеснок ▫️Соль ▫️Отруби КБЖУ на 1… 11.06.2026
- Отёки - это не только про питание. На них также влияют недостаток движения, длительное сидение, стресс и привычка мало … 10.06.2026
- НЕЖНЫЕ КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ В ЙОГУРТЕ 🍢 Ингредиенты: ▫️Куриное филе — 600 г ▫️Соевый соус — 100 мл ▫️Греческий йогурт — 1 … 09.06.2026
- 3 простые позы для снятия напряжения в пояснице. ▫️Удерживайте каждую позу по 30 секунд на каждую сторону. ▫️Отлично по… 08.06.2026