Irina Shorban | you are not alone
@IShorban🌿 Клинический и кризисный психолог. Помогаю пройти через трудные времена и снова опереться на себя. Спокойно. Бережно. С опорой.
138 подписчиков
Посты канала (20)
- Кажется, у меня начался новый YouTube-канал 😄 Хочется зафиксировать этот этап жизни - между эмиграциями, потому что че… 14.05.2026
- 🌿 Когда всё снова меняется Есть особый тип усталости — не от работы, не от дел. А от постоянной неопределённости. Когд… 23.03.2026
- 🌿 Как не терять смысл, когда многое не зависит от тебя Есть вещи, которые мы можем планировать. А есть вещи, которые п… 26.02.2026
- 🌿 А что дальше? Мы говорили о стыде. О живости. О том, как перестраиваться, когда жизнь меняет планы. О надежде, котор… 12.02.2026
- 🌿 Когда планы меняются — а ты остаёшься... немного о личном❤️🩹❤️❤️🔥 Иногда ты долго живёшь ожиданием встречи. Счит… 12.02.2026
- 🎄 С Новым годом Этот год был разным. Для кого-то — тяжёлым. Для кого-то — выматывающим. Для кого-то — таким, где пришл… 02.01.2026
- 🌿 Тело как компас: куда я иду на самом деле Мы привыкли ориентироваться по голове. По планам. По «надо». По ожиданиям.… 17.12.2025
- 🌿 Маленькие радости: как оживает душа Когда мы долго живём в выживании, радость кажется чем-то чужим. Как будто она “д… 27.11.2025
- 🌿 Когда жизнь теряет вкус Иногда мы просто перестаём чувствовать. Не потому что не хотим, а потому что всё внутри уста… 11.11.2025
- 🌿 Когда жизнь теряет вкус Иногда мы просто перестаём чувствовать. Не потому что не хотим, а потому что всё внутри уста… 31.10.2025
- 🌿 Новая тема: Возвращение живости Иногда жизнь будто замирает. Ты просыпаешься — и не чувствуешь. Делаешь дела — и не … 22.10.2025
- 🌿 Что я понял(а) о себе за это время Мы говорили о стыде. О внутреннем критике. О теле, которое сжимается. О страхе бы… 08.10.2025
- 🌿 Уязвимость: ключ против стыда Стыд шепчет: “Не показывайся. Не рассказывай. Не высовывайся.” И мы прячем именно то, … 02.10.2025
- 🌿 Как развить голос поддержки внутри У многих из нас внутри звучит только критик. Он строгий, жёсткий, недовольный. И … 24.09.2025
- ✨ Друзья, я запускаю новый проект — Cognivida. Это канал о психологии и осознанности (на испанском языке 🇪🇸). Хочу, ч… 22.09.2025
- Друзья, следующий пост - минуточка оффтопа и просьба о помощи🙏😘🥰 22.09.2025
- 🌿 Самосострадание: лекарство от стыда Когда внутри звучит стыд, мы чаще всего отвечаем на него жёсткостью: «Соберись!»… 17.09.2025
- 🌿 Ошибка = я плохой(ая)? Мы ошибаемся каждый день. Не успели. Сказали не то. Поверили не тому. Пошли не туда. И вроде … 12.09.2025
- 🌿 Я должен(на) заслужить право быть собой? Мы живём так, будто “самоценность” нужно доказать: — хорошими оценками, — р… 07.09.2025
- 🌿 Почему я прячусь там, где хочу быть ближе всего Ты очень хочешь быть рядом. Хочешь сказать честно, показать себя, по… 01.09.2025