ПОХУДЕТЬ | ДИЕТЫ | ПП | ТРЕНИРОВКИ
@hudeem_vmeste_nlЛайфхаки, меню, рецепты, тренировки.
13 подписчиков
Посты канала (20)
- Пост без текста 26.06.2025
- У вас и вашего мозга разные цели В похудении, главная борьба происходит с собой, а точнее со своим мозгом. Мы хотим быт… 15.04.2023
- 📍Трубочка с яйцом, сыром и зеленью на завтрак ⠀ КБЖУ на всю порцию: 280/15/17/20 ⠀ ▫️30 г лаваша (прямоугольник, у мен… 14.04.2023
- 📍Как выглядят 100 ккал в разных продуктах 14.04.2023
- 📍Творожная запеканка для худеющих КБЖУ на 100 г: 122/14/3/8 Ингредиенты: ▫️400 г зернового обезжиренного творога ▫️220… 14.04.2023
- Базовая информация для начинающих: Что есть перед тренировкой и за сколько времени до? • Есть лучше за 1-2 часа до физи… 13.04.2023
- 📍Вкусняшки для худеющих - Апельсиновые мармеладки КБЖУ на 100 г: 110/10/0/17 ▫️Апельсины - 2 шт ▫️Подсластитель по вку… 13.04.2023
- История одного похудения Как вы думаете, что будет, если не есть в течение года? Ничего плохого, если вы: ▫️ Наблюдаете… 13.04.2023
- Упражнения для ног и ягодиц в домашних условиях Можно выполнять где угодно и без какого-либо спортивного инвентаря. 12.04.2023
- 📍Вкусный обед/ужин для худеющих - Буррито ⠀ КБЖУ на порцию: 518/24/23/55 ⠀ ▫️фарш говяжий - 80 г ▫️фасоль - 60 г ▫️ку… 12.04.2023
- Откуда берутся вредные мифы? Мифы о похудении, которые известны каждому первому, имеют за собой серьёзные источники. Ин… 12.04.2023
- 📍Ленивые вареники с сыром и зеленью на завтрак ⠀ КБЖУ на 100 г: 150/15/6/7 ⠀ ▫️творог 5% 360 г (из которого хорошо пол… 11.04.2023
- Несколько простых правил, чтобы не переедать 11.04.2023
- 📍Вкусный ужин для худеющих - Запеканка с курицей КБЖУ на 100г: 98/11/3/5 ▫️Куриная грудка (250 гр.). ▫️Брокколи (250 г… 11.04.2023
- 📍Пять правил лёгкого похудения: 1️⃣ Правильно ставьте цели! Скорость похудения зависит от вашего телосложения и варьир… 10.04.2023
- 📍Куриное филе с овощным салатом - отличный вариант для ужина КБЖУ на 100 гр: 150/29/4/5 ▫️Куриное филе 150 г ▫️Овощи 2… 10.04.2023
- Шпаргалка по жирам Напомню, нельзя отказываться от жиров ни в каких случаях, они нам необходимы. Норма суточного потреб… 09.04.2023
- 📍Миф : Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть К такому методу потери веса прибегают спортсмены. Например боксёры, кото… 09.04.2023
- 📍Вкусняшки для худеющих - Кофейное суфле КБЖУ на 100 г: 56/4/2/4 ▫️Ряженка - 500 г ▫️Кофе - 2 ч.л (или цикорий) ▫️Жела… 09.04.2023
- 📍Быстрейший завтрак для худеющих - Тосты с авокадо и помидорами КБЖУ на 100 г: 385/10/22/34 ▫️Ц/з хлеб 70 г ▫️Творожны… 08.04.2023