Хелси хаус
@healthy_houseРабочие рекомендации по ПП, фитнесу и образу жизни. Проверяем на себе. Обратная связь: @healthyhouse_bot РКН: https://clck.ru/3FQJf9 Мы в MAX: https://max.ru/healthy_house
Посты канала (20)
- Как добрать белок, если курица и творог уже надоели? 🐟 Рыба и морепродукты — в среднем 18–25 г белка на 100 г. Лосось,… 12.06.2026
- Устают глаза после работы за компьютером? 🧑🏻💻 Экран сам по себе не ухудшает зрение необратимо. Однако длительная ра… 10.06.2026
- Друзья, забавный факт: лимонный сок, смешанный с сахаром и щепоткой соли, может напоминать вкус клубники 😳 И правда: е… 08.06.2026
- Памятка по сухофруктам: сколько можно съедать в день🌙 Сухофрукты сохраняют множество полезных веществ и являются источ… 06.06.2026
- Не можете уснуть? Вот несколько эффективных способов. И считать овец для этого совсем не обязательно💤 1. Попробуйте не… 04.06.2026
- Вы знали, что бананы полезны для здоровья сердца?🍌 Дело в том, что один плод содержит в среднем 300–400 мг калия — важ… 02.06.2026
- Простой, вкусный и сытный салат. Самое то на лето❤️🔥 Нам понадобятся: 🥩 мясо (можно любое не жирное) - 300 гр. 🍅 по… 31.05.2026
- Как снизить холестерин без лекарств 🥑 Во многих случаях повышенный уровень «плохого» холестерина можно скорректировать… 29.05.2026
- Как помочь своим коленям: простые упражнения для здоровья суставов🔄 Чтобы коленные суставы оставались здоровыми, важно… 27.05.2026
- Обычная прогулка действительно помогает «перезагрузить» мозг 🧠 Нейробиологи объясняют: во время ходьбы работают мышцы … 25.05.2026
- Разбираем самые популярные мифы о кефире🔍 Правда ли он помогает восстановить микрофлору? Способен ли кефир сжигать жир… 23.05.2026
- Топ-6 продуктов, которые помогают поддерживать здоровье артерий 🍅 Свекла — способствует улучшению кровообращения и под… 21.05.2026
- 10 привычек, которые загоняют нас в хронический стресс Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужно искать новую те… 19.05.2026
- Лёгкий и полезный салат «Щётка» 🥗 Отлично поддерживает пищеварение, помогает работе печени и желчевыводящих путей. В с… 17.05.2026
- Продолжаем серию важных новостей. Врачи Кубанского ГМУ Минздрава России разработали устройство для ускоренного заживлен… 15.05.2026
- Не все продукты любят холодильник ❄️ Некоторым продуктам холод только вредит: они теряют вкус, аромат, текстуру и быстр… 13.05.2026
- Низкокалорийное суфле со смородиной🫐 Здесь много белка и всего ~301 ккал на порцию — отличный вариант для ПП! 📊 КБЖУ … 11.05.2026
- Эвкалиптовое масло помогает снизить тревогу и стресс😌 Его главный компонент — 1,8-цинеол — расширяет бронхи и улучшает… 09.05.2026
- Как понять, что мясо действительно свежее и качественное?🥩 Простая и удобная памятка уже ждет вас на моем канале в МАК… 07.05.2026
- Почему тревожность стала такой распространённой проблемой?📞 Одно из объяснений предлагает профессор психологии Универс… 05.05.2026