Что делать, когда полная жо.
@from_vitamins_audioПриложение «Витамины для взрослых» vitaminydlyavzroslykh.ru Первые три дня вы можете слушать Витамины бесплатно Мы в Telegram: t.me/vitamins_audio Мы в ВКонтакте: vk.com/vitamins_audio
Посты канала (20)
- Друзья! Основная программа марафона подошла к концу, и мы благодарим вас за доверие 💛 Мы будем благодарны, если вы най… 05.03.2022
- Что нужно для усиления позитивных эмоций — читайте на этой картинке. 05.03.2022
- Чтобы вам было проще, мы подготовили примерный список приятных переживаний. Вы можете составить свой. Чтобы вам было пр… 05.03.2022
- Пост без текста 05.03.2022
- Привет! Сегодня последний день нашего бесплатного марафона по навыкам эмоциональной саморегуляции «Что делать, когда по… 05.03.2022
- Вы можете выполнять практику так часто, как вам это необходимо. 05.03.2022
- Навыки АВС ЗАБОТА — это навыки для снижение уязвимости к эмоциональному разуму и построению жизни, которая стоит того, … 05.03.2022
- Мы можем испытывать болезненные эмоции по вполне объективным причинам — как правило, некоторые события приводят к несча… 05.03.2022
- А вот — практика «5-4-3-2-1». Она помогает снизить тревогу и отвлечься от беспокойных мыслей. Вы можете выполнять практ… 05.03.2022
- ▫️ сканирования тела, сосредотачивая своё внимание на ощущениях в теле. Для этого способа мы записали для вас аудиопрак… 04.03.2022
- Пост без текста 04.03.2022
- Привет! Сегодня предпоследний день нашего бесплатного марафона по навыкам эмоциональной саморегуляции «Что делать, когд… 04.03.2022
- Самоуспокаивание — это заботливое, внимательное, доброжелательное отношение к самому себе. Действия по самоуспокаиванию… 04.03.2022
- ▫️ 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. 04.03.2022
- Очень высокое эмоциональное возбуждение может приводить к импульсивным поступкам. Когда вы понимаете, что ваши эмоции б… 03.03.2022
- Пост без текста 03.03.2022
- Первый навык — Температура. Изменение температуры лица с помощью холодной воды или компрессов на лице с одновременной з… 03.03.2022
- Второй навык — Релаксация. Парная мышечная релаксация — это одновременное расслабление мышц и медленный вдох. Суть навы… 03.03.2022
- Третий навык — Упражнения. Выполнение физических упражнений любого рода в течение 20 минут. Основное назначение некотор… 03.03.2022
- Последний навык — размеренное Дыхание. Важно замедлить дыхание до 5-6 циклов в минуту и дышать глубоко животом. Выдох д… 03.03.2022