К стройной себе
@fitness_dreamsМеня зовут Елена! ☺️ Помогаю каждой найти свой путь к стройному телу, делюсь рецептами👌, тренировками🏋️♂️, рассказываю о продуктах! По вопросам рекламы и индивидуальных программ/диет пишите: @lena4161
Посты канала (20)
- Если руководствоваться классическим определением, то гликемический индекс (ГИ) - это относительный показатель влияния у… 16.06.2023
- Этот салат я называю «витаминная бомба», количество полученных витамин и клетчатки зарядит энергией ваш организм на цел… 16.06.2023
- Тренировки по принципу full body для набора мышечной массы подходят не лучшим образом, но для похудения - это то что ну… 15.06.2023
- Этот простой и вкусный салат богат полезными жирами и пищевыми волокнами. Он отлично подойдёт всем худеющим! ✅ Ингридие… 15.06.2023
- Этот диетический, богатый витаминами и белком салат отлично подойдёт всем худеющим! КБЖУ на 100 гр.: 65/5/4/3 ✅ Ингреди… 14.06.2023
- Сегодня хочу рассказать о так называемой флекситарианской диете. По сути это мягкий вариант вегетарианства. В основе - … 13.06.2023
- Эта необычная и полезная запеканка богата белком и клетчаткой, а что ещё надо для стройного тела?! Калорийность 100 гр.… 13.06.2023
- Сегодня хочу поделиться информацией о скандинавской диете. Она является одной из самых простых! ✅ Главное правило: Кажд… 11.06.2023
- Греческий салат известен всем и не оставляет никого равнодушным. Делюсь своим рецептом его приготовления! ✅ Ингредиенты… 11.06.2023
- Часто, в погоне за красивыми ягодицами девушки забывают про все остальное тело! Сегодня делюсь тренировкой для верхней … 10.06.2023
- Иногда из простых и дешевых продуктов получаются отличные и полезные салаты. Одним из таких является салат из капусты, … 10.06.2023
- Сегодня поговорим о диете белково-углеводного чередования (БУЧ-диета). В чем ее смысл? Разбираемся! ✅ в течение несколь… 08.06.2023
- Грузинская кухня - это богатство вкусов овощей и зелени, а это именно то, что необходимо для здорового питания и стройн… 08.06.2023
- При составлении своего тренировочного плана и плана питания необходимо учитывать особенности женского организма. Разбир… 07.06.2023
- Махи ногами - это отличный вариант изолирующего упражнения и эффективный способ «добить» ягодичные в конце тренировки. … 06.06.2023
- Этот салат отлично подойдёт не только любителям морепродуктов, но и тем, кто просто является приверженцем здорового пит… 06.06.2023
- Болгарские выпады отличное упражнение для проработки ягодичных мышц, передней и задней поверхности бедра. Я не рекоменд… 04.06.2023
- Сегодня делюсь рецептом яркого, вкусного и полезного салата из тунца с овощами. Учитывая, что тунец это чистый белок и … 04.06.2023
- Приседания плие ещё одно эффективное упражнение для ваших ягодиц. Это упражнение хорошо поставить в середину тренировки… 03.06.2023
- Редиска является одним из первых свежих овощей, которые появляются на наших прилавках после долгой зимы. Сегодня делюсь… 03.06.2023