Фитнес | Упражнения | ЗОЖ
@fitnes_den№ 4897791415 Спорт - залог долгой и счастливой жизни По вопросам рекламы - @kami_vaL
Посты канала (20)
- Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama 30.11.2025
- Прикрепите веревку к нижнему блоку, возьмите ее и вытяните руки так, чтобы ладони оказались над головой. На вдохе медле… 30.11.2025
- Пост без текста 28.11.2025
- Пост без текста 27.11.2025
- Поставьте ноги на ширине плеч, спина прямая на всем протяжении выполнения. Глубина приседа 90 градусов, нагрузка должна… 25.11.2025
- Прикрепите веревку к нижнему блоку, возьмите ее и вытяните руки так, чтобы ладони оказались над головой. На вдохе медле… 21.11.2025
- Пост без текста 19.11.2025
- Пост без текста 17.11.2025
- Встаньте прямо и проденьте одну ногу в рукоятку. Во время выполнения спину и голову старайтесь держать прямо. На вдохе … 15.11.2025
- Пост без текста 13.11.2025
- Возьмите гантели и лягте на скамью. Поместите гантели перед собой на уровне груди и на расстоянии ширины плеч. На вдохе… 11.11.2025
- Пост без текста 09.11.2025
- Лягте на спину и поместите пятки обоих ног в опорные петли. На выдохе медленно поднимайте таз, сгибая ноги и прижимая п… 07.11.2025
- Установите гриф штанги в стойке на уровне груди и возьмитесь за него прямым хватом на уровне плеч. Опирайтесь о штангу … 05.11.2025
- Супер пресс в домашних условиях 03.11.2025
- Сядьте на пол, расположите нагруженную штангу над ногами. Перекатите гриф в положение над бедрами и лягте на пол. Опира… 01.11.2025
- Возьмитесь правой рукой за ручку нижнего блока, согните колени и наклоните корпус. Расположите левую руку на бедре у ко… 29.10.2025
- Поставьте руки и ноги на брусья, корпус вытяните в одну линию с ногами. Сгибая руки в локтях, опускайтесь как можно ниж… 27.10.2025
- Установите гриф штанги в стойке на уровне груди и возьмитесь за него прямым хватом на уровне плеч. Опирайтесь о штангу … 23.10.2025
- Пост без текста 19.10.2025