Fitheretic
@fitheretic💥Фитнес, нутрициология и знания от эксперта🥇 💥Канал дипломированного тренера, специалиста по питанию и нутрициолога, ведущего преподавателя школы фитнеса 👍 🌟Нужна консультация? Пиши в Телеграм⤵️ @Rroslav 🌟INSTA: https://instagram.com/fitheretic
Посты канала (20)
- Пост без текста 12.06.2026
- #шуткаюмора Всем хорошей пятницы и выходных, коллеги! Чаще улыбайтесь. Это всех раздражает!) 12.06.2026
- Пост без текста 09.06.2026
- 1. Калории — первичный регулятор массы – Любой избыток калорий ведёт к набору жира, независимо от источника (JAMA, 2014… 09.06.2026
- Четыре верных шага вместо хаоса. Как правильно рассчитать КБЖУ? Сегодня с вами закрываем этот важнейший вопрос, коллеги… 09.06.2026
- Пост без текста 07.06.2026
- 1. Критический минимум жира для женщин - 10–13%. Ниже этого порога (body fat percentage, BFP) нарушается синтез половых… 07.06.2026
- Жир не твой враг, а фундамент красоты и гормонального здоровья. Не торопитесь от него избавляться в теле и питании, кол… 07.06.2026
- Пост без текста 04.06.2026
- #шуткаюмора Всем хорошей пятницы и выходных, коллеги! Чаще улыбайтесь. Это всех раздражает!) 04.06.2026
- Пост без текста 02.06.2026
- Перерыв в тренировках? Вот 5 моих проверенных принципов, которые спасут ваши результаты, коллеги. 💥 Поддерживающая час… 02.06.2026
- Пост без текста 31.05.2026
- 💥 Общий сценарий: 20-минутные тренировки с высокой интенсивностью (с применением принципов rest-pause, drop-sets, supe… 31.05.2026
- Спрашивали - отвечаю, коллеги. #кейсыдлятренера Многих заинтересовал формат коротких тренировок, которые я активно прак… 31.05.2026
- Пост без текста 28.05.2026
- Мои дорогие красавицы фитоняшки! Лето официально наступит через несколько дней, и вы все - живые доказательства того, ч… 28.05.2026
- Пост без текста 26.05.2026
- Научного консенсуса по норме витамина D нет! Мы можем опираться на российский проект клинических рекомендаций и позицию… 26.05.2026
- Вы думаете, что принимаете витамин D правильно? В 2026 году это уже не работает! Потому что ожидания от витамина D силь… 26.05.2026