Катя Щербакова
@biohacking_upgradeБиохакер. Исследователь. Биолог. Консультирую по питанию, добавкам, эффективности тренировок. чат: @biohacking_biokatya ❗️Disclaimer: Все материалы носят информационный характер, не является медицинским предписанием, призывом к действию.
2 012 подписчиков
Посты канала (20)
- У нас новое интервью 👁️ Мой гость: Иван Загорский @iaz_training – тренер по нейрофизической подготовке 🤾♂️🧠 Он расс… 11.06.2026
- Катя Щербакова pinned a photo 09.06.2026
- Я запускаю 8-дневный мито-марафон с 28 июня по 5 июля ⚡️ Приглашаю вас! Это 8-дневный практический марафон, посвященный… 09.06.2026
- Прошло два года как я прошла обучение в ProsportLab @prosportlab_blog Лаборатории Спортивной адаптологии. Я очень хотел… 05.06.2026
- Спринты — один из самых мощных «биохаков» для митохондрий ⚡ Новый большой обзор сравнил обычные аэробные тренировки, вы… 02.06.2026
- Катя Щербакова pinned «📶 ВСТРЕЧА в Москве в конце июня. Формат: 2-3 часа в выходные, лофт, свободное общение, обмен оп… 29.05.2026
- 150 минут активности в неделю 🏃♂️ — лучше чем ничего, но этого недостаточно. Уже не первое исследование, которое это … 29.05.2026
- Пост без текста 29.05.2026
- Мы живём в мире, где всё создано для удобства: дома, транспорт, доставка еды, комфортная температура, отсутствие необхо… 27.05.2026
- Я с вами) Очень полезно вот так перезагрузиться — выйти из зоны комфорта. В такие перезагрузки я минимизирую цифры, отк… 20.05.2026
- Исчезну на пару недель. Уезжаю в Гималаи на перезагрузку. Пора на время выйти из текущих процессов, набраться силы тиши… 07.05.2026
- Я давно пишу книгу про энергию, и только в этом году работа над ней по-настоящему сдвинулась. Уже 90% черновика готово.… 03.05.2026
- 16 мая приходите на Биохакинг День — будет интересно! ⚡️ Если вам близка тема биохакинга, практические протоколы и обме… 29.04.2026
- Вчера 25 апреля мы отмечали День ДНК 🧬 И это отличный повод вспомнить: внутри каждой нашей клетки хранится не просто м… 26.04.2026
- И ещё одно объявление сегодня)) Снова про то, как оставаться на связи. Напоминаю, что у меня появился закрытый канал ЭС… 05.04.2026
- Всем привет 👋 Как я поняла с блокировкой ТГ, не у всех есть возможность здесь поддерживать связь. Чтобы не теряться, п… 05.04.2026
- Весы обманывают нас 🙄 При работе с клиентами, которые хотят сбросить вес, я учу их не доверять только цифрам на весах.… 03.04.2026
- Попалась любопытная статья в Science. Она про влияение Луны на наши биоритмы 🌕 Сама гипотеза о том, что Луна может вли… 31.03.2026
- 👁 Меня спросили: "Синий свет - это правда вредно?". Я записала ответ на видео 💬 Про мелатонин, митохондрии, восстанов… 27.03.2026
- Токсичные отношения могут ускорять биологическое старение⌛ В недавнем исследовании, опубликованном в хорошем журнале, п… 23.03.2026