Glute Architect | Павел Бабин

@babin_pavel

Glute Architect. Проектирую идеальный силуэт: ягодицы 3D без роста бёдер. 🧱 Синхронизирую тренинг с циклом (метод Лайла Макдональда). Без диет и хаоса. 🎁 Ваш «Ягодичный Аудит» — в закрепе! Разбор ситуации: @babinpavel

Посты канала (20)

• [LOG: ТЕХПАСПОРТ] От excel-таблиц до цифрового мозга: как инженеры расчёт строит « верхнюю полку» ягодиц и бережет пояс… 05.06.2026
• [LOG: ТЕХОСМОТР] Блок перед голенью. Секретная фишка для ягодиц. Большинство смотрит на трос и сам блок. Я смотрю на чи… 04.06.2026
• [LOG: ТЕХОСМОТР] Почему от ягодичного мостика болит поясница, а не попа? 🍑📐 Во вторник мы разрушили миф о приседаниях… 03.06.2026
• ЕДИНСТВЕННЫЙ СУПЕРСЕТ, который я до сих пор использую 🔍🍑 Я не люблю суперсеты: сложно отслеживать прогрессию. Но этот… 03.06.2026
• [АУДИТ ТЕЛА] Почему от сотен приседаний растут только бедра, а верх ягодиц остаётся плоским? Каждый день я вижу в зале … 02.06.2026
• НОВАЯ ТЕОРИЯ о глубоких ягодичных мышцах 🔍🍑 Форма средней ягодичной — это веер. Задние волокна отвечают за тот самый … 02.06.2026
• На днях я радовался так, будто в детстве получил полароид на день рождения! 📸 Помните это чувство? Когда в руках завет… 01.06.2026
• [LOG: ТЕХОСМОТР] ГЕОМЕТРИЯ ТАЗА: ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ? Приседания до седьмого пота — это не гарантия формы.… 29.05.2026
• [LOG: ТЕХОСМОТР ИНДУСТРИИ] ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ РАДИ ЛАЙКОВ ИЛИ РАДИ РЕЗУЛЬТАТА? 📐 Есть одна девушка — назовем её Ольга. Он… 28.05.2026
• [LOG: ТЕХОСМОТР] ТЯГА ВЕРТИКАЛЬНОГО БЛОКА 📐🦾 Девушки, если Вы хотите действительно «услышать» широчайшие, сосредоточь… 28.05.2026
• [LOG: ТЕХОСМОТР УПРАЖНЕНИЯ] ТЕХНИЧЕСКИЙ ПАСПОРТ: ХИП-ТРАСТ 📐🍑 Ваши 100 кг в приседе часто имеют нулевую рентабельност… 27.05.2026
• [LOG: АРХИТЕКТУРА НАГРУЗКИ] ПОЧЕМУ ПРИСЕДАНИЯ — ЭТО ПЛОХОЙ ЧЕРТЕЖ ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДИЦ? 📐❌ На утренней тренировке наблюдал… 21.05.2026
• [LOG: МАТЕМАТИКА НАГРУЗКИ] АРХИТЕКТУРА УСИЛИЯ: ПОЧЕМУ 100% — ЭТО ОШИБКА? 📐❌ В фитнесе существует миф: «нет боли — нет … 21.05.2026
• 📐 ФИШКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ КРУГЛУЮ ПОПУ СБОКУ (необычная вариация отведение ног в тренажере) Обычно на разведениях ног… 21.05.2026
• [LOG: АРХИТЕКТУРА НАГРУЗКИ] ПОЧЕМУ ВАШИ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК ВРУТ? ❌ Вы когда-нибудь пытались спроектировать свою трансформ… 20.05.2026
• 2:10 УТРА, 27-Я ВЕРСИЯ EXCEL И «ЭВРИКА!» 🕯📐 Многие спрашивают: «Паш, зачем так сложно? Это же просто фитнес».  Сегодн… 19.05.2026
• УСТАНОВКА СТОЕК ДЛЯ ШТАНГИ Многие ставят крючки под гриф на уровне плеч или даже выше. Для Вашей системы это критическа… 19.05.2026
• Снял видео … сказали заморочился ахринеть… 😁 19.05.2026
• КОД ВАШЕГО ТЕЛА: ПОЧЕМУ ХАОС В ЗАЛЕ НЕ ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТА?  Женщина — это не «маленький мужчина». Ваша работоспособность м… 19.05.2026
• ХВАТИТ ГАДАТЬ НА ВЕСАХ — ПОРА УПРАВЛЯТЬ ТЕЛОМ 📡 Вы когда-нибудь задумывались, почему в один день вы чувствуете себя «б… 14.05.2026