Азбука питания
@azbukapitanyaПредлагаем рецепты из натуральные продуктов, которые сохраняют в себе максимум полезных веществ. Спросите диетолога в боте! @Dietolog_Nutro_bot Наш Chat https://t.me/joinchat/21I66mkuSD1jOWY6 По вопросам рекламы: @managers_advert_bot
8 010 подписчиков
Посты канала (20)
- Пост без текста 08.03.2023
- Пост без текста 31.12.2022
- ✅ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА НА СКОВОРОДЕ. 📌Очень вкусно и сытно. Лепешка не сухая, а нежная и очень сытная Выход 600г. КБ… 10.12.2022
- Сырные пирожки 🥧🧀 КБЖУ на 100 г: 200.6/16.4/4.0/25.8 Нам понадобится: • 180 гр 0.5% творога в брикете • 1 яйцо • 100 … 02.12.2022
- РАГУ С БАКЛАЖАНАМИ И КУРИНЫМИ БЕДРАМИ ✅КБЖУ:75/7,3/1,3/6 🐓Состав🍆 ▫️бедро куриное (без кожи) - 4 шт. ▫️баклажаны - 4 … 30.10.2022
- Котлеты из индейки КЖБУ на 100 г продукта Калорийность-150г Белки-16.9г Жиры-6.8г Углеводы-5.2г 🍀Ингредиенты:🍀 Фарш и… 16.10.2022
- Рататуй ❤️ КЖБУ на 100 г продукта Калорийность-44.4г Белки-2.8г Жиры-2.9г Углеводы-18.1г ☘️Ингредиенты:☘️ 1 луковица 5 … 15.10.2022
- Куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина! КБЖУ на 100 г: 101.64/14.82/3.61/2.28 Ингредиенты: Куриная гру… 16.04.2022
- КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С ГРИБАМИ Ингредиенты: 🔹Филе куриной грудки - 450г; 🔹Шампиньоны - 150г; 🔹Яйцо - 1шт; 🔹Укроп - 30г; … 13.04.2022
- ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ КБЖУ на 100 гр: 119,5/14,6/4,1/6 Нам понадобится: ☑перец болгарский - 10 шт небольших ☑куриный фа… 11.04.2022
- Крем суп из чечевицы ⠀ 📌На 100 грамм: 108.2 ккал.⠀ Белки: 7.6 гр.⠀ Жиры: 2 гр.⠀ Углеводы: 15 гр.⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ Морк… 10.04.2022
- ЛЕНИВЫЙ ПИРОГ С ЯЙЦОМ, ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И СЫРОМ ⠀ ✅165/11,7/8,2/10,6 Вес ~ 715 гр Форма D= 18 см ⠀ Ингредиенты: Для тес… 06.04.2022
- СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ🥨 ✅КБЖУ:205/15/9/15 Ингредиенты: ▫️Творог 2% - 200 гр ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Сыр - 70 гр ▫️Творожный сыр (Рикот… 06.04.2022
- ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК 🍳 ⠀ Ингредиенты: - 30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий) - 1 вареное яйцо - 5г укропа - 2… 05.04.2022
- БЛИНЧИК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ😋 Рецепт на 2 порции: -100 гр куриной грудки -2 яйца -20 гр муки(у меня пшеничная ц/з) -соль … 02.03.2022
- Польза авокадо 🥑 Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! @Dietolog_Nutro_bot Ответ будет в течение 2-х часов. Наш Chat… 02.03.2022
- Вкуснейшая куриная грудка 🔥 ❗️Для ПП варианта использовать сметану/натуральный йогурт или майонез домашнего пригот… 02.03.2022
- ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С ФАРШЕМ😋 КБЖУ на 1 шт: 146/11,7/3,1/17,9✅ ⠀Рецепт теста: -180 гр 2% творога -1 яйцо+1 белок -1 ч.л.… 02.03.2022
- ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин 😋 КБЖУ на 100 гр: 82/7,4/4,8/2,5 Рецепт: -600 гр филе бедра курицы -500 гр ка… 01.03.2022
- Творожные колечки КБЖУ на 100 гр 170/ 8/ 5/ 23 Нам понадобится: ▪️ творог брикетный 5% - 360 гр. ▪️ яйцо - 1 шт. ▪️ мук… 01.03.2022