Сэм делает МЯСО 🥩
@ashikhminsamfitЧемпион России по бодибилдингу Построил тело онлайн 1000+ подопечным Тут делюсь своей трансформацией: Подпишись, повторяй и построй тело со мной Купить программу питания и тренировок: @ashikhminsam Канал про заработок: https://t.me/samprocash
730 подписчиков
Посты канала (20)
- В бота @Ashikhminsam_bot добавил визуальные примеры программ по питанию / тренировкам 21.05.2026
- Чт, вытащил себя на силовую + растяжку 21.05.2026
- Силовых не было, не охото 20.05.2026
- Пн и ср Пн и ср 20.05.2026
- +1 подопечный в работу ✅ Анализы крови Питание Курс ГЗТ под специфичные спортивные задачи Анализы крови в любом городе … 20.05.2026
- 3 программа в работе ✅ Прайс/результаты/задать вопрос тут: @Ashikhminsam_bot 17.05.2026
- Опять теннис 16.05.2026
- Сегодня было две тренировки Силовая с утра по принципу «делаю что покайфу» без структуры и плана И теннис вечером (игро… 15.05.2026
- Так как меня тут не было пару лет, ввожу в контекст жизни: * по каждому пункту со временем напишу объемные пост, а пока… 15.05.2026
- 2 программа в работе ✅ 14.05.2026
- Можете пока накинуть вопросы что интересно, отвечу постами 13.05.2026
- Завтра по-тихоньку буду вводить в курс дела что у меня щас по форме, спорту и тп 13.05.2026
- Пост без текста 13.05.2026
- 1 программа в работе ✅ 13.05.2026
- Всем привет! Возобновляю работу по программам, ведению, работе с анализами крови Прайс можете найти тут: https://t.me/a… 13.05.2026
- Пост без текста 23.02.2025
- Руки 01/11 Тоннаж от прошлой тренировки -200кг Но это за счет того что делал с канатом разгибания вместо прямой рукоять… 01.11.2024
- Фулбади 31/10 Тоннаж от прошлой тренировки +1800кг ✅ 01.11.2024
- Дельты 29/10 Тоннаж от прошлой тренировки +1400кг ✅ Дельты 29/10 Тоннаж от прошлой тренировки +1400кг ✅ 29.10.2024
- Последняя треня ног была 4 сентября И вот спустя полтора месяца я возвращаю её, потому что заметил откат по объемам ног… 24.10.2024