AnnaP
@annapyogaПреподаватель йоги @Annaabgallery https://www.instagram.com/anna_tiud?igsh=Y2huc2ttb3lsZWc4
434 подписчиков
Посты канала (20)
- Сложные асаны в йоге складываются постепенно, как будто из маленьких кирпичиков, когда тело становится к ним готово. Эт… 11.06.2026
- В йоге важны и динамическая, и статическая растяжка. Это два разных физиологических механизма работы с тканями, и разни… 02.06.2026
- Почему йога успокаивает Когда человек начинает концентрироваться на теле, происходит довольно конкретный с точки зрения… 26.05.2026
- Что такое виньяса йога? Виньяса — это стиль, в котором движения соединяются с дыханием, превращаясь в непрерывный поток… 28.04.2026
- Почему на занятиях «щелкают» суставы? Многие замечают: во время растяжки или силовых упражнений суставы иногда издают щ… 17.04.2026
- Зачем включать перевёрнутые асаны в практику йоги. Перевёрнутые асаны — это положения тела, в которых таз находится выш… 01.04.2026
- Что такое седалищные кости? Это две костные точки внизу таза — именно на них мы должны опираться в положении сидя. Если… 17.03.2026
- Один из базовых принципов в работе нашего тела — чередование мобильности и стабильности. Одни участки должны двигаться,… 18.02.2026
- Механика дыхания. Дыхание — это прежде всего движение. Это работа мышц, изменение давления. Координация диафрагмы, рёбе… 13.02.2026
- Тазобедренные суставы: почему у всех разная «глубина» асан. Одна из самых устойчивых иллюзий в йоге — что глубина асаны… 03.02.2026
- При начальных этапах освоения продольного шпагата лучше использовать блок, болстер или сложенное одеяло под таз. Это сн… 20.01.2026
- В йоге важно найти свой темп. За время преподавания я часто видела одну и ту же историю. Человек приходит в йогу вдохн… 09.12.2025
- Примерно у 30 % (по некоторым оценкам выше) женщин после родов появляется диастаз. При диастазе в первую очередь нужно … 02.12.2025
- Баланс — это не совсем про мышцы. Баланс — это, в первую очередь, про работу первого функционального блока мозга. Первы… 24.11.2025
- В наших мышцах есть три типа волокон, и от них зависит, как мы двигаемся, устаём и прогрессируем на практике. 1. Медлен… 18.11.2025
- Почему хорошо, если суставы мобильны и плохо, когда гипермобильны. Суставу нужна нормальная подвижность, чтобы двигатьс… 11.11.2025
- Асана, которую полезно делать при месячных: супта баддха конасана. Мягко открывает таз и пах Расслабляет мышцы живота С… 03.11.2025
- Когда мы тревожимся, спешим, переживаем — лицо «замирает». Лоб напряжён, челюсть сжата, глаза теряют мягкость. Это микр… 27.10.2025
- Пост без текста 20.10.2025
- Стопы — база гибкой спины. Наши стопы — это не просто опора. Через фасциальные цепочки они влияют на всю заднюю поверхн… 06.10.2025