Самооценка с психологом Альфиной
@amana_musКак повысить самооценку? И перестать откладывать свою жизнь НА ПОТОМ? За 1 консультацию узнаешь, почему ты угождаешь всем и что с этим делать. 🔥Разборы историй, с помощью которых научишься понимать себя и окружающих. Связаться @psyholog_alfina
37 подписчиков
Посты канала (20)
- Ты уже в процессе изменений Не всегда видно, как ты меняешься. Но каждый шаг, который ты сделала — это движение к себе.… 31.05.2026
- Итоги месяца: что изменилось во мне Иногда изменения не выглядят ярко. Но они есть: — ты стала внимательнее к себе — ты… 30.05.2026
- Границы — это не разрушение отношений Многие боятся: если я скажу «нет» — меня перестанут любить. Но здоровые отношения… 30.05.2026
- Как мягко говорить «нет» Границы не требуют агрессии. Иногда достаточно простой фразы: — «я не смогу» — «мне так не под… 28.05.2026
- Ты имеешь право на свои границы Границы — это не жесткость. Это ясность. Что для тебя нормально, а что нет. 💛 Сегодня … 27.05.2026
- Где ты продолжаешь терпеть Иногда мы привыкаем терпеть то, что давно уже не подходит. Люди, ситуации, просьбы, нагрузки… 26.05.2026
- Ты делаешь больше, чем думаешь Очень часто внутри ощущение: «я стою на месте» Но если остановиться и посмотреть честно … 24.05.2026
- Как начать замечать свои успехи Успех — это не только большие достижения. Это: — я не сдалась — я попробовала — я сдела… 22.05.2026
- Привычка обесценивать себя Обесценивание — это не про реальность. Это про привычку смотреть на себя через критику. Ты м… 20.05.2026
- Почему ты не видишь свои результаты Очень часто мы обесцениваем себя. Сделала — «это ничего». Справилась — «просто пове… 18.05.2026
- Ты не обязана быть уверенной, чтобы действовать Уверенность часто воспринимается как условие: «вот когда я буду уверенн… 16.05.2026
- Как поддержать себя в сомнениях Сомнения не нужно «убирать». Их нужно научиться выдерживать. Когда внутри много мыслей … 14.05.2026
- А вдруг не получится? Эта мысль останавливает многих. «А вдруг не получится?» «А вдруг я ошибусь?» «А вдруг будет хуже?… 12.05.2026
- Страх и неуверенность — это не проблема Многие думают, что сначала нужно избавиться от страха, и только потом действова… 10.05.2026
- Ты не обязана быть готовой, чтобы начать Очень часто мы ждём состояния: «когда я буду готова». Но готовность приходит в… 08.05.2026
- Маленькие действия, которые дают уверенность Уверенность не появляется из мыслей. Она появляется из опыта: «я сделала —… 06.05.2026
- Как начать, если нет мотивации Ожидание мотивации — ловушка. Она приходит не до действия, а после. Сначала шаг. Потом —… 04.05.2026
- Почему ты откладываешь и не действуешь Часто кажется, что мешает лень или отсутствие мотивации. Но на самом деле ты отк… 02.05.2026
- Маленькие шаги в следующую неделю Важно не только подводить итоги, но и мягко строить следующий шаг. 💭 Сегодняшний шаг… 01.05.2026
- Что я узнала о себе В течение месяца мы проверяли свои границы, слышали желания, заботились о себе. 💭 Сегодня полезно … 29.04.2026