Siberian Bear Coach
@BelovalfitПрогрессивный Высокообъемный Сибирский Тренинг #SiberianBearCoach🌲🐻 - мое видение на цикличность и периодизацию. То, что является альтернативой авторитетным методикам пауэрлифтинга и бодибилдинга А так же обсуждение разного рода добавок и препаратов
755 подписчиков
Посты канала (20)
- В чем особенность работы в тренажере разгибание ног сидя? Вроде ничего нового, да банально все просто - разгибай ногу и… 22.03.2026
- Жим гантелей лежа - это прекрасная альтернатива, классическому жиму со штангой, особенно для тех, кто травмировал грудн… 21.03.2026
- Как НАКАЧАТЬ и хорошо ДОБИТЬ бицепс!? Попробуй принцип 21☝🏻Это самое любимое и добавочное упражнение, которое я исполь… 20.03.2026
- Для широкой спины делай - Пуловер!☝🏻Специально для тебя я снял все вариации работы в этом упражнении. Делись с друзьям… 19.03.2026
- Отдельно хотелось сделать разбор приседаний в Смитте. Есть наиболее две интересные вариации, о которых хотелось рассказ… 17.03.2026
- Вчера была битва за тренажеры, но все ради вас! Снял подробный обзор-гайд по тренажерам на грудь, ну и по традиции дал … 16.03.2026
- Убиваю ТРИЦЕПС отжиманиями и вариациями французских жимов😎Бери на вооружения эти штуки☝🏻 14.03.2026
- Поговорим о молотках. Есть несколько видов молотов. Если не знал, сохраняй! 12.03.2026
- В этот раз я решил пройтись по видам жимов на плечи и дополнительно зацепил еще одно упражнение, которое не делал ранее 11.03.2026
- Все просили махов гантелей, я снял разные вариации для вас 06.03.2026
- Сейчас 1-2 тренировки я провожу вне стен зала, а у себя в доме. Сейчас у меня порядок 90 кг блинов, хорошие резиновые ж… 27.02.2026
- Фото сделано 18 лет назад🙈 тут мне 16 лет, рядом друг детства и одноклассник, последний урок физкультуры, после которо… 16.01.2026
- Знаешь, вчера с женой поехали в город. На улице лютый мороз, мы стоим в пробке, я разглядываю машины, здания… И понимаю… 14.01.2026
- Ох, как давно меня не было здесь🙈 Залетаю сюда с новой статьей, банальной для опытных и полезной для новичков (надеюсь… 11.01.2026
- Вес 93. Все же надо что то думать и пересматривать в своем рационе. Вес 93. Все же надо что то думать и пересматривать … 20.05.2025
- Вес 94.6 Будем создавать дефицит Вес 94.6 Будем создавать дефицит 14.04.2025
- Поприседал узко 170 3*8 Поприседал узко 170 3*8 09.04.2025
- Вред ТРЕНБОЛОНА или почему я больше не использую данный препарат☝🏻 17.03.2025
- Крутая фотка с горы, да? А я проебланил нормальный месяц тренировок🙈 На это были причины, но об этом я расскажу потом.… 15.03.2025
- Всем привет. Я начал сотрудничать с брендом https://t.me/Marten_pro Надеюсь, будем полезны друг другу 🤝 14.03.2025